Тези, които искат да отслабнат, освен мащаба имат нов враг, на когото да обявят война

Новини, запазени във вашия профил

която

Малка промяна за успех на вашата диета // FARO

Днес се събудихте с цел да се подложите на диета, за да свалите накрая излишните килограми и да отслабнете. Е, освен съветите на експертите, които се превръщат в промяна в навиците към здравословен живот, в битката си с наднорменото тегло имате нов враг, на когото да обяви война: плодов сок.

Но внимавайте, lили това, което е отрицателно за отслабването, е начинът, по който ядете плодовете, а не храната като такава. Точно обратното. Диетолозите настояват да го включим в нашата диета. Според мнението на експертите е препоръчително да се консумират пет парчета плодове и зеленчуци всеки ден. Разбира се, самото включване на плодове в нашето меню не е гаранция за успех в нашата мисия да отслабваме, ако не е съчетано с активен живот (движещ се например над 15 000 стъпки на ден) и също гледане на това, което пиете.

"Както се вижда от научни изследвания, естественият сок, изцеден на 100 процента от плодовете, изглежда не увеличава риска от диабет тип 2, както соковете, пълни с добавена захар (която намирате в супермаркета). Все още и говорейки сега от гледна точка на загуба на тегло сокът не ви осигурява фибри или ситост, както прави цялото парче плод", казва Микел Жиронес, диетолог, който показва знанията си в информативни видеоклипове, които можете да намерите в социалните мрежи като YouTube или Instagram и който набляга на времето, което отделяме за ядене на плодове: отнема повече време да ядем естествен плод, което прави мозъка чувствайте се по-сити.