Проучване във Великобритания с 800 участници:
Месец без алкохол ви помага да спите по-добре, да отслабнете и да спестите пари
Неделя, 06 януари 2019 г.
В. Гонсалес
Технология на науката за живота
Меркурий
Въздържането за известно време носи незабавни и дългосрочни ползи за здравето. Местните експерти смятат, че това е добра инициатива, но че е спешно да се приложат други мерки за намаляване на високото национално потребление.
Ангажирайте се да бъдете абсолютно трезвен цял месец. Това е поканата, която британската организация Alcohol Concern отправя от няколко години, за да обезсърчи консумацията на алкохол сред населението. „Сух януари“ (сух януари, на английски) е името, с което е известна тази кампания, с която много англичани започват всяка нова година.
За да разберат последиците от тази мярка, изследователите от САЩ в Съсекс решиха да проследят 800 души, участвали в това предизвикателство през януари 2018 г. в продължение на шест месеца. И резултатите заслужават тост, без алкохол, разбира се: седем от от десет участници (71%) видяха подобрения в съня, малко над половината (57%) забелязаха по-добра концентрация; в подобен процент (54%) качеството на кожата се подобрява и три от всеки пет (58%) отслабват.
Сякаш това не беше достатъчно, изследването показа, че средната консумация на алкохол е намалена през останалата част от годината - от 4,3 дни в седмицата до 3,3-, което води до 88% от участниците, спестяващи пари. Всъщност 80% казват, че чувстват по-голям контрол върху консумацията си (например, пият се по-рядко), а 71% признават, че вече не се нуждаят от питие, за да се забавляват.
„Простият факт на един месец без алкохол помага на хората да пият по-малко в дългосрочен план: на шест месеца те вече докладват за допълнителен„ сух “ден на седмица“, казва д-р Ричард де Висер пред „El Mercurio“. Автор на разследването.
"Интересното е, че тези промени в консумацията на алкохол също се наблюдават, макар и в по-малка степен, при участници, които не са били в състояние да поддържат абстиненция цял месец. Това показва, че има реални ползи само от опитите да се изпълни това предизвикателство", казва той. време, което кани всички, които пият алкохол, да се присъединят към тази инициатива.
Добра възможност, която може да се приложи на практика в тези географски ширини. Има причини: Чили е на първо място по количество консумация на алкохол годишно в Латинска Америка, с общо 9,6 литра на глава от населението при възрастни, според данните на СЗО.
"Би било интересно да го възпроизведем в страната", признава д-р Карлос Иббес, ръководител на отделението за наркомании в Университетската психиатрична клиника на Чилийския университет. "Това не е насочено към хора с нарушения на употребата, така че не би трябвало да е толкова трудно за обикновения потребител да приеме предизвикателството. Това е промяна в поведението, която не носи никакъв риск, но има няколко предимства, показва това проучване", той добавя.
Например, само по отношение на загуба на тегло, това би допринесло за все по-затлъстяването средно за страната. „Има много изследвания, които показват, че количеството калории, които влизат в чилийците от общата продажба на алкохол в страната, е еквивалентно на количеството калории, свързани с консумацията на сладки напитки“, казва д-р Пола Маргодзини, академик от отдела по обществено здраве и семейна медицина на Медицинския факултет на UC.
„Хората много добре осъзнават, че напитките са свързани със затлъстяване, но не знаят, че и алкохолът (има този ефект)“.
Реалност, която е свързана с други митове или погрешни вярвания. "Повечето вярват, че щетите от алкохол са свързани само със зависими и пътнотранспортни произшествия. Но повече от половината от заболяванията и смъртните случаи от алкохол идват от хронични заболявания, като сърдечно-съдови заболявания и рак", казва специалистът.
Необходимо е също така да се подчертае, че няма препоръчителна консумация на алкохол, подчертава д-р Ibбсez. "Има нискорискова консумация - до чаша напитка, вино, бира или лек дестилат, веднъж на ден. Но това не означава, че е препоръчително, тъй като индустрията иска да популяризира".