здравословни

Октоподът е много гъвкава храна, с която можете да правите много и разнообразни рецепти. Всъщност сготвеният октопод е здравословна храна, особено за диети и комбиниране с други вкусове. Този деликатес ви дава много малко калории, но много вкус, така че е идеално за вас да включите в здравословни и здравословни ястия, които ви помагат да свалите излишните килограми. Това е и храна, богата на йод и минерали, които помагат да се поддържа нивото на холестерола под контрол. Ето защо в този пост ние предлагаме поредица от храни за балансирана диета, които се комбинират идеално за eправете рецепти с октопод.

Кои са храните, които в комбинация с варен октопод могат да ви помогнат да отслабнете?

Ястията, които са избрани при диета, трябва да бъдат балансирани. Не е препоръчително да злоупотребявате с мазнини, сладкиши или твърде много въглехидрати. Поради тази причина тук ви оставяме основен списък с различни храни за балансирана диета, които можете да приготвите с този главоноги, за да получите богати и здравословни ястия.

Зеленчуци

Идеалният вариант за всяка диета, която твърди, че е здравословна и спомага за намаляване на теглото, са зеленчуците. Варени, печени или сотирани с много малко олио, различните зеленчуци, които можете да намерите на пазара, са идеални за обяд или вечеря.

Тези, които могат да осигурят най-много вкус, са тиквички, лук, спанак или патладжан. Готвеният октопод може да бъде перфектна добавка към чиния със запечени зеленчуци или да добави нотка мощен вкус към чиния с варени зеленчуци.

В допълнение към зеленчуците можете да го комбинирате и със салати от маруля, като това е още една съставка, която добавя вкус към традиционното ястие при диети за отслабване.

Препоръчваме някои от нашите рецепти за здравословен октопод със зеленчуци: октопод с броколи и други зеленчуци, артишок, пълнен с октопод или вкусният октопод с карамелизиран лук.

Пиле

Въпреки че на пръв поглед не е най-често срещаната комбинация, комбинирането на октопод с нискомаслено месо е здравословна възможност за седмично ястие.

Кройката на пилето, което изберете, ще има малко или никаква мазнина, можете да изберете гърдите например. С няколко пържоли и варен октопод можете да направите няколко ястия, които съчетават двете храни.

Отново има риск, тъй като при тестените ястия сосът, с който консумирате тези продукти, може да бъде решаващ. Затова най-добрият вариант е да ги избягвате и да добавяте зехтин, за да направите ястието по-ароматно. Октоподът с пиле в ястия с ориз това е комбинация, с която ще бъдете прави.

Тестени изделия

Пастата, в умерени количества, е здравословно ястие, което осигурява много енергия, която изгаря постепенно, поради което можете да я включвате в диета седмично.

Сготвеният октопод по този повод придава на пастата оригинален и здравословен щрих, който кара ястията да излязат от класическите рецепти и да иновации с техните вкусове. Тази комбинация е деликатес, който можете да включите в здравословната диета.

Трябва да се отбележи, че сосовете, с които придружавате тестените изделия, трябва да бъдат възможно най-нискокалорични, например добавянето на плисък подправен зехтин към пастата ще бъде достатъчно, за да подобри вкуса.

Ориз

Зърнени храни като ориз са основна част от балансираната и здравословна диета. Ето защо трябва да консумирате чиния с тези зърнени храни веднъж или два пъти седмично. За да бъде още по-здравословно, за предпочитане е да изберете кафяв ориз пред бял, тъй като той съдържа повече ползи.

Добавянето на този вкусен главоног към ястие с ориз не само ще добави вкус, но и ще предотврати консумацията на по-малко здравословни продукти. Стомахът ви ще се насити и небцето ви ще се зарадва с комбинация, която е колкото вкусна, толкова и здравословна. Поради тази причина е положително да комбинирате тази храна с октопод за балансирана диета. Паелата с октопод или оризът с миди и октопод са емблематични ястия от нашата гастрономия, които съчетават тези две здравословни храни.

Оризът не е единствената зърнена култура, с която можете да правите комбинации. Киноа, кускус или чиа са много полезни съставки за нашето тяло, които помагат за балансиране на диетата и които могат да се комбинират по различни начини.

Нахут

Всяка здравословна диета включва в своите ястия бобови растения, храна, богата на хранителни вещества, протеини и въглехидрати. Освен това нахутът съдържа олеинова и линолова киселина, и двете ненаситени и не съдържат холестерол. Именно това го прави перфектно и здравословно ястие. В допълнение, нахутът, комбиниран с приготвения октопод, и неговите минерали като калций, заедно с енергията, която осигурява, го правят много пълноценно ястие. Рецептата за шишчета от октопод в крем от нахут съчетава тези две традиционни храни в забавна, различна и едновременно здравословна опция.

Накратко, октоподът е храна, която се комбинира с много други. Както сте виждали по-рано, има не само рецепта за всяка комбинация, но има много възможности за създаване на богати и здравословни ястия, които да ви помогнат да отслабнете.

Fabes или боб

Фасулът осигурява фибри и въглехидрати, има голямо количество минерали като фосфор и фолиева киселина и подобно на нахута е част от здравословните средиземноморски диети, които ви помагат да отслабнете. Рецептите, които могат да бъдат намерени за фасул, са много, но, без съмнение, една от най-вкусните и здравословни е с този главоног.

Като добавите нотка червен пипер към тази комбинация от боб, можете да се превърнете в перфектно ястие, за да завършите необходимия прием на минерали и протеини в добро хранене. Опитайте нашата вкусна рецепта за боб с октопод.

Харесахте ли нашите предложения? Оставете ни вашата оценка!