От 30 години съм медицинска сестра в град в Сория, Сан Естебан де Гормаз
години. Работих със семейния лекар и сред една от задачите, които изпълнихме,
беше да извърши контролните прегледи на 14-те години на момчетата и момичетата от града, да познава здравословните навици сред подрастващите.

В тези прегледи на децата бяха зададени аспекти като ежедневна хигиена,
токсични навици, те бяха попитани за техния социален живот, ако спортуват,
Проверих зрението и слуха им ... и различни аспекти от диетата им.

Малко плодове и зеленчуци при юноши

Откриваме, че повечето момчета и момичета на тази възраст не носят а
подходяща за възрастта диета, злоупотребявайте с преработени храни, яжте малко
плодове през целия ден (дори много дни не консумирайте парче). Много
майки и бащи бъркат плодовите сокове за цели плодове, като казват, че техните
децата наистина ядат плодове, пият сок за закуска, лека закуска или отнемат
на училище.

Що се отнася до зеленчуците, същото се случва, те не консумират двете порции
препоръчва се ежедневно, тъй като не ги харесват или защото у дома няма такъв навик да се яде диета, богата на плодове и зеленчуци. За по-голямата част от децата не
харесвали са зеленчуци и ако са ги яли, това е "защото трябва да ги ядеш".

Здравословни навици в семейството

Що се отнася до рибите, около половината от тях не харесваха риба,
много пъти самите майки се извиняваха, като казваха:
Харесвам риба и не я ям, и съм израснал добре. Тук откриваме това
много пъти децата не консумират определени храни поради навици
роднини, а не от собствения им вкус.

навици

Възходът на нездравословна храна и заседнал начин на живот

Друго нещо, което привлече вниманието ми, още повече през последните 10 години
приблизително е, че децата, в почивката, отидоха в хранителния магазин
дрънкулки (здравният център беше до института и можех да го виждам всеки ден с
собствените си очи), и купих желе, боб, торби с картофен чипс, сладкиши от които
направили са в магазина ... вместо да вземат плод или сандвич от вкъщи.

Попитани са за физическа активност, много от тях спортуват в отбори
(футбол, плуване, хандбал, баскетбол, лека атлетика ...), но извън тези часове на
практикуването на спорт (с изключение на физическото възпитание от института) води живот
заседнал. Предпочитат да останат вкъщи да гледат филми, сериали, да играят
видеоигри ... В днешно време децата не остават да играят на улицата толкова, колкото
от преди няколко години.

По отношение на теглото, цифрите с наднормено тегло сред момчетата и момичетата не бяха преувеличени,
повечето бяха с нормално тегло. Забелязахме, че момичетата
Те бяха с нормално тегло, дори леко слаби, оплакваха се, че изглеждат „дебели“, докато някои деца с малко наднормено тегло не го правеха
те съобщиха това видение за себе си.

В заключение, здравословните навици на 14 години сега са по-лоши от преди. Преди няколко години се консумираха повече плодове и зеленчуци и те водеха по-активен живот. От друга страна, консумацията на преработени храни се увеличава с времето, постепенно ни отдалечава от здравословния начин на живот и средиземноморската диета.

Автор: Мария Хесус Гарсия Ромеро, медицинска сестра, първична медицинска помощ