Със сигурност мислите, че единственият вариант да храня се здравословно и вкусно в тези дни (без да остане без вода), Това е поръчка на ястия у дома или излизане за бързо хранене, но не е така!

вода

Има начини да яжте добре, без да харчите повече, и точно сега ви казваме.

1. Купувайте салати от саше

Има отлично защото цялото съдържание вече е предварително измити Y. дезинфекцирани, Освен това има много пълни презентации с зелени листа, морков, зеле, слънчогледови семки, боровинки, крутони Y. дресинг.

Намирате ги в раздел на зеленчуци в Супермаркет!

Тези видове салати обслужват 2 души и са на достъпни цени Getty Images

две. Изберете консерви и замразени

И нямаме предвид колбаси, но към риба тон Y. консервирана сьомга във вода с какво можеш да се смесиш замразени зеленчуци, за да получите годна вечеря много вкусен.

Сервирайте го в tostaditas на нопал печени, за не замърсявайте съдовете.

3. Готови за сервиране

съществуват риба подправени яхнии соя подправен или пилешки гърди готов просто трябва готвене в микро и след няколко минути тя ще бъде готова за ядене!

Идеалната алтернатива е това ще ви накара да пропуснете стъпката на измиване и мариноване на храната.

Преди да изберете тази храна, проверете количеството соли и мазнини, които тя съдържа, за да не паднете като калорийна бомба Getty Images

4. Лесни за консумация плодове

В тези дни без вода забравете ягоди прясно, манго и тези плодове че трябва дезинфекцирайте, обелете или котлет също.

Изберете Apple, на живовляк, на круша вълна гуава, тъй като можете да ги ядете с хапки след измиване.

5. И за закуска?

Разстелете порция от фъстъчено масло (без сол и без захар) на a оризов тост, слагам боровинки отгоре и я придружавайте с бадемово мляко.

A бакшиш за да не губите еднократни чаши, е да купите в Супер картона на мляко 250 мл и ги пийте с сламки от хартия.

6. Лесни закуски

За онези моменти от глад неконтролируеми, торбичките от ядки, на решетки на киноа или гръцки кисели млека с овесена каша и включена лъжица ще бъде най-доброто от вас съюзници, тъй като те съдържат много хранителни вещества, изпълвам те с Енергия и оставете своя стомаха сити, без да оцветявате съдовете си!