Едно от най-важните предизвикателства, които представлява това заболяване, е неговата диагностика. В момента най-доброто оръжие за борба с този бич е ранното откриване на болестта, тъй като това ни позволява да минимизираме нейните симптоми, да забавим развитието й и да намалим вероятността тя да доведе до слепота.

помогне

The глаукома това е една от основните причини за загуба на зрение. Тъй като в началото няма симптоми, около половината от хората с глаукома не знаят, че ги имат.

След като зрението на глаукома е загубено, то не може да бъде възстановено. Ранното откриване, лечение и някои избори за начин на живот могат да ви помогнат да защитите зрението си.

В Испания, според информация от испанското общество за глаукома, може да се говори за повече от половин милион души, които страдат от глаукома. И все пак това е слабо диагностицирана болест, тъй като протича безсимптомно.

Глаукомата уврежда зрителния нерв, който пренася визуална информация от ретината до мозъка. Болестта прогресира бавно, като постепенно разрушава периферното зрение. Тъй като хората не знаят за ранна загуба на периферно зрение, пациентът може да загуби по-голямата част от него, преди дори да разбере, че има глаукома.

Ето защо значението на очните прегледи след като сме над 40 години. Очният преглед позволява на офталмолозите внимателно да изследват окото, включително зрителния нерв, за признаци на увреждане и други възможни проблеми, които могат да повлияят на зрението. Хората, изложени на най-голям риск от развитие на глаукома, са:

над 40 години
които имат високо очно налягане, открито по време на очен преглед
които са късогледски или далекогледни
които са претърпели очна травма или нараняване на очите
с много тънки роговици в центъра;
или които имат здравословни проблеми като диабет, мигрена, високо кръвно налягане или лошо кръвообращение или други здравословни проблеми, които засягат цялото тяло

Последни проучвания, събрани от Американската академия по офталмология, показват, че начинът ни на живот също може да повлияе на риска от страдание от глаукома.

Техните препоръки са:

Правете редовни умерени упражнения. Изследване, публикувано в Ophthalmology, списанието на Американската академия по офталмология, показа, че хората, които редовно се занимават с умерена физическа активност, могат да забавят загубата на зрение поради глаукома.

Правете медитация. Както е публикувано наскоро в Journal Glaucoma, медитацията може да понижи очното налягане при пациенти с глаукома и да подобри качеството им на живот чрез намаляване на хормоните на стреса като кортизол.

Яжте диета, богата на плодове и зеленчуци, особено листни зеленчуци. Едно проучване показа, че хората, които ядат най-много зелени листни зеленчуци, имат 20-30% риск от развитие на глаукома. Това е така, защото зелените зеленчуци могат да бъдат превърнати в азотен оксид, което може да подобри притока на кръв и да помогне за регулиране на налягането в окото.

Да не се пуши. Пушенето увеличава риска от глаукома и има отрицателно цялостно въздействие върху здравето на очите и цялото ни тяло.

Поддържайте здравословно телесно тегло. Хората с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) имат по-висок риск от диабет и това заболяване увеличава шансовете за развитие на глаукома. Идеалното е средното, тъй като наличието на твърде нисък ИТМ също е свързан с повишен риск от глаукома.

Един прост жест като промяна на диетата ни от пълнозърнест хляб на бял хляб може да има защитен ефект срещу макулна дегенерация, свързана с възрастта.

Това е един от заключенията на проучване, публикувано наскоро от Националната академия на науките на САЩ и което предполага, че преминаването към диета с нисък гликемичен индекс може да намали риска от развитие на свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD).

Но преди всичко трябва да отговорим на въпроса какъв е гликемичният индекс.

Гликемичният индекс е цифрова стойност, която се присвоява на дадена храна, за да опише гликемичния отговор, който тялото ни има след като я изяде. И колкото по-висок е гликемичният индекс, ще има по-голямо и бързо покачване на кръвната глюкоза.

Гликемичният индекс на храната е по-висок, ако се усвоява лесно поради липсата или малкото присъствие на фибри.

Като референтна глюкоза или хляб с гликемичен индекс (GI) 100, се установява, че тези храни, близки до тази стойност, са с висок гликемичен индекс.

Как получавате диета с нисък гликемичен индекс?

С някои прости препоръки преминете към хляб, ориз, тестени изделия и пълнозърнести брашна, тъй като те имат повече протеини и фибри.

Избягвайте храни с висок гликемичен индекс, като всички храни с празни калории, получени от захар.

И не преварявайте зеленчуците и винаги оставяйте пастата ла денте.

Американски изследователи установиха, че мишките на диета с висок гликемичен индекс започват да развиват много характеристики на свързаната с възрастта макулна дегенерация.

А мишките на диета с нисък гликемичен индекс не представляват никакви проблеми със зрението и дори са по-малко склонни да развият това заболяване, като анализират нивата си на карнитин и серотонин.