Както всяка година, веднага щом температурата започне да се повишава малко, много хора биват атакувани от излишните килограми и търсят магически рецепти, за да го разрешат и по възможност в най-кратки срокове.

здравословни навици

Диетолозите съветват да не спазвате диети, тъй като всъщност това е ограничена намеса, която не предполага дългосрочни промени в навиците и не гарантира (а по-скоро обратното) адекватен хранителен принос.

„Трябва да се отбележи, че всичко, което е вълшебно и включва отслабване за кратко време, не работи, не генерира навици и тогава не придобивате хранително образование“, обясни дипломираният специалист по хранене, Пабло Мецатеста.

Той подчерта, че тези магически диети „са нездравословни и поради това не могат да се поддържат с течение на времето. Те също могат да предизвикат ефект на отскок ”, именно защото тогава се връщат към предишните навици.

Понякога, за да отслабнат, патериците се използват като продукти, които предлагат да си сътрудничат със задачата. Много от тях са с естествен произход и затова изглеждат безобидни. Това обаче не е така; Неговите ефекти или начинът на приложение може да са наистина неизвестни, дори да преувеличават употребата му, като приемат, че ако са естествени, ще имат по-лек ефект.

Основната предпоставка е да се поддържа здравословна и балансирана диета, която може да се поддържа с течение на времето. Това беше подчертано от специалиста по хранене Фатима Газул, която добави, че не обича да говори за диети (както останалите нейни колеги) и че е от съществено значение да се включва течност, особено вода. От друга страна, практикуването на физическа активност е ключът към постигането на отслабване и поддържането му, освен че допринася за благосъстоянието и доброто здраве. Професионалистът подчерта, че става въпрос за здравословни навици, които са част от ежедневието и че упражненията и доброто хранене се извършват през цялата година, а не само когато настъпи пролетта.

Свързани бележки