Чудодейните диети не спират да се преоткриват. За да се справят с критиките, които експертите разкриват пред обществото, новите чудодейни диети се опитват да прецизират капаните. Сигурно сте чували за точкова диета, нали? Разбрах от колежка, която, обсебена от опити да отслабне, се присъедини към диетата, която съседът й прави. Наистина бях много поразен от факта, че той се отнасяше към храната с точки и че имаше дни, когато беше гладен, за да може да трупа точки за бъдещето. Да, това е много силно.

Тъй като с пристигането на лятото, много хора бързат да отслабнат, изглеждаше уместно да открием този тип диета и недостатъците, които тя има за нашето здраве (особено психическо).

Как се изпълнява този тип диета?

Чудодейните диети се характеризират с елиминиране на определени хранителни групи, като въглехидрати или мазнини. В този случай точковата диета не прогонва никаква храна, но им дава поредица от точки в зависимост от това колко са здрави. Например:

диетата

Сега може да се чудите как се изчисляват точките, които можете да харчите на ден. На своя уебсайт те ви предлагат маса с различни характеристики, за да я направите възможно най-„лична“.
В моя случай това би било: Жена (2) + 25 години (4) + 64kg-141Lb (14) + 1,73 см (1) + Спорт (6) = 27 точки на ден.

Количеството храни, които се отчитат при тази диета, е огромно и всяка една по-абсурдна. Има храни, които имат 0 точки, но ако ядем повече от една, те стават 1 точка. Защото ако.
Доста ме беше срам да сложа списъка с изстрели от алкохол до 1 точка, тъй като те имат същото значение като яденето на плодове или зеленчуци. Тоест ще има хора, които предпочитат да не ядат храни с висока хранителна стойност, за да могат да приемат алкохол. Всъщност на уебсайта си те препоръчват, ако имате важно събитие през следващите няколко дни (сватба, Коледа, рожден ден ...), „спестете“ 4 точки на ден, за да инвестирате в този ден.

Причини да не се прави точкова диета

Много е добре хранителните групи да не са ограничени и да не се насилват да гладуват, но къде е образованието?

Когато се подлагаме на диета за отслабване, основното е научете се да се храните здравословно. Възприемането на храната като награда ще ни накара да не осъзнаваме нейните хранителни вещества и ще ни накара да се стремим да броим точки.
Важно е да знаете, че диетата по точки не е създаден от нито един експерт в областта на храненето, всъщност мониторингът се извършва чрез заявление или лично без квалификация.

Точките водят до спиране на здравословното хранене или директно, Спри да ядеш. Когато човек реши да използва тези "4 безплатни точки", е възможно да насърчи преяждането с нездравословна храна. Прекарвайте дните си в преброяване на точки това ще те направи параноик, колкото и да ни уверяват, че е по-добре от броенето на калории.
Калориите всъщност също не са "важни", за предпочитане е да се знае хранителното качество. Но е вярно, че ако няма калориен дефицит (изгаряйте повече калории, отколкото ядете), няма да отслабнете.

Друг проблем при този тип диета е оценете физическата си активност. Тоест предполага, че ако спортувате повече или сте по-активни, ще можете да ядете повече. Вярно е? Тук ви оставяме статията, в която решихме съмненията. Взимането на този съвет обаче може да ви отведе булимия, Така че бъдете много внимателни!

Няма да се уморим да казваме, че диетите като цяло, трябва да бъдат персонализирани. Ние нямаме еднакъв процент мазнини, нито имаме еднакви физически натоварвания, нито имаме еднаква генетика. В точката на диетата те много наблягат на количествата ястия или избягването на консумацията на масло за намаляване на калориите.
Ако искате да отслабнете, отидете на диетолог-диетолог.