Безопасен ли е зеленият чай по време на кърмене? Има ли странични ефекти или срещу показания? Можете ли да пиете зелен чай, когато кърмите? Един от най-консумираните видове чай, благодарение на високата си антиоксидантна сила и многобройните ползи, които предоставя за здравето, е зеленият чай. Всъщност има много жени, които освен че се наслаждават на вкуса му, са склонни да го приемат и като начин за бързо отслабване, но въпреки че е един от най-здравословните и препоръчвани чайове, пиенето на зелен чай при кърмене не винаги е най-добрият вариант да останете хидратирани.

Това е една от най-популярните инфузии, но безопасно ли е да пиете зелен чай, докато кърмите?

Много са тези, които твърдят, че зеленият чай е много по-здравословна алтернатива на кафето, особено по време на бременност и кърмене, но ако не се консумира в препоръчаните количества, може да причини на бебето същите ефекти, както произвежда кафето, когато се консумира в повече.

Не забравяйте, че кърменето представлява, освен чудесен естествен процес, източникът на храна за вашето бебе. Следователно, всички храни, които консумирате, докато кърмите, трябва да бъдат подбрани внимателно и като се има предвид, че те няма да повлияят негативно на вашето мъниче. За да можете да изчистите всичките си съмнения относно консумацията на зелен чай в периода на кърмене, ние обясняваме всичко, което трябва да знаете за свойствата и ефекта, който може да има върху тялото ви.

Каква информация ще намерите в тази статия?

Зелен чай по време на кърмене

Все по-често жените консумират зелен чай като алтернатива на хидратирането си, но защо зеленият чай, а не другата напитка?

Зеленият чай е натурална напитка, получена от растението Camellia Sinesis, която се получава чрез стабилизиране на суха топлина или пара. Когато се приема редовно, той действа чрез увеличаване на термогенезата на тялото и увеличава калорийните разходи за намаляване на мастната тъкан в тялото, което означава, че е отлична алтернатива за отслабване.

Точно тази лекота на отслабване прави зеления чай една от любимите напитки сред скорошните майки, които искат да си възвърнат фигурата. И е, че зеленият чай, освен че увеличава разхода на калории, може също така да ви помогне да останете будни поради енергията, която той осигурява, и да ви предложи големи ползи за тялото ви, като например контрол на холестерола, регулиране на храносмилането и дори защита срещу рак.

Наистина ли е безопасно да се пие зелен чай при кърмене?

кърмене
Натуралният зелен чай се счита за безопасен за майките по време на кърмене, но най-добре се консумира в умерени количества.

Можете ли да пиете зелен чай, докато кърмите?

През първите месеци от живота на бебето консумацията на зелен чай при кърмене трябва да бъде предпазлива, особено при онези жени, които са свикнали да консумират голямо количество чай през деня. Това, което се случва е, че както по време на бременност, така и по време на кърмене, зеленият чай, както и другите инфузии, са естествени стимуланти, тоест съдържа кофеин и теин, много подобни вещества, които в много големи количества могат да превъзбудят нервната система на майката пробийте през кърмата.

Въпреки че консумацията на зелен чай не е забранена по време на лактация, препоръчително е да се избягва

Зеленият чай не е толкова разпространен в горещите райони, но е в различни региони, където се срещат и четирите сезона. Въпреки че дискусиите са разнообразни по отношение на консумацията на зелен чай при кърмене, със сигурност няма смисъл, който да определя, че консумацията му е забранена, защото това ще навреди на развитието на бебето, сякаш се случва с черен или оцветен чай в червено (които не са препоръчително).

Ако решите да консумирате зелен чай, най-добре е да го направите след кърмене

Зеленият чай съдържа много по-малко кофеин, отколкото този в обикновена чаша кафе или черен чай. Поради тази причина зеленият чай в лактация се счита за по-здравословна алтернатива. Трябва обаче да имате предвид, че докато през деня не консумирате никоя друга напитка или храна, съдържаща стимуланти като кофеин, можете спокойно да изпиете чаша зелен чай, за предпочитане след кърмене.

Зеленият чай може да причини раздразнение, нервност или нежелание на бебето ви да спи

Но ако от друга страна освен чай пиете кафе или ядете шоколадово блокче, ще стимулирате бебето си повече от необходимото, причинявайки безсъние, нервност и раздразнителност.

Ползи от зеления чай при лактация и други инфузии

Мислихте ли, че се грижите за диетата си по време на бременност, ще свърши точно когато сте родили бебето си?

Както по време на бременност, така и по време на кърмене трябва да бъдем малко по-внимателни с това, което консумираме, Тъй като нашето бебе е способно да отхвърля неща, които го засягат и ако започне да чувства, че млякото не му създава желания ефект (поддържа го, осигурява му хранителни вещества и енергия), то просто ще го отхвърли, нещо, което не е препоръчва се, освен ако по основни причини детето не може да бъде кърмено.

Възможни ползи от зеления чай при кърмене

Трябва да знаете, че зеленият чай в лактация може да бъде от полза, стига дозите да не надвишават две чаши на ден. Зеленият чай може да повлияе на това как може да се подобри вкусът на млякото, освен че помага на бебето с храносмилането след хранене.

Сред билките, които могат да повишат и подобрят качеството на млякото по време на кърмене, са ким, вербена, зелен анасон, коприва и ечемик (разбира се без алкохол). Много е важно да обърнете внимание на това как вашето бебе реагира и как се повлиява поведението му: По-нервно ли е? Не искаш ли синигера? Заспивате ли лесно?

Ако бебето ви има проблеми със заспиването или да остане будно, най-добре е да спрете да пиете зелен чай за известно време.

Какви странични ефекти има голямото количество зелен чай върху бебето в периода на кърмене?

Въпреки че не трябва да се тревожите, ако обичате да пиете зелен чай по време на кърмене, винаги трябва да бъдете много внимателни към количествата, които консумирате, тъй като проблеми или негативни ефекти върху бебето възникват, когато се приема в по-високи дози от препоръчаните. Една от основните причини за регулиране на консумацията на зелен чай при кърмене е заради съдържащия се в него теин, тъй като обикновено не идва сам, а понякога някои от другите му съставки може да не са напълно здравословни.

Ако забележите, че бебето променя моделите си на поведение, препоръчително е да намалите и избягвате зеления чай

Приемайки по-високи препоръчителни количества кофеин и теин, вие ще стимулирате бебето си и ще го осъзнаете, когато го забележите неспокойно и с големи трудности при заспиване. Това са ефектите, които зеленият чай може да има върху бебето, ако се приемат високи дози от тези съставки:

Странични ефекти, рискове и срещу показания за зелен чай при бебето:

  • Това може да повлияе на бебето, тъй като причинява безсъние и следователно променя режима на съня ви и дехидратация.
  • Във високи дози може да влоши стомашно-чревния дискомфорт, причинява запек както при майката, така и при бебето.
  • Високата концентрация на зелен чай в лактацията, може да повлияе на кърмата и да премине към бебето
  • Какво още може да наруши метаболизма, причинявайки анемия. Танините в зеления чай предотвратяват усвояването на желязото.

Знаем, че искате да се грижите максимално за себе си и бебето си, така че винаги, когато се чувствате като вкусна чаша чай, уверете се, че те не са повече от три чаши на ден и че вие ​​също се регулирате според консумацията на кофеин в други напитки и храни. Препоръчваме ви също да потърсите други алтернативи, които не съдържат теин, като запарка от малина, тъй като дори е отлично да увеличите производството на мляко.

Но ако обичате чая и кърмите бебето си, препоръчваме ви да се консултирате по същия начин с вашия педиатър или специалист, ако можете да консумирате зелен чай при кърмене или за това какви други заместители можете да приемате, без това да повлияе здравето на вашето бебе.

Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с вашия педиатър за вашия конкретен случай