Преди няколко години тази смес стана любима на тези, които изповядват по-здравословен начин на живот. Тук ще ви разкажем някои от неговите предимства и защо е полезно за тялото ви.

отслабване

За Соледад Рейес

Зеленият чай отдавна пленява света. Това е, че тази смес добавя и добавя положителни свойства за нашите тела, които Те варират от отслабване, едно от нещата, за което се използва най-много, до грижа за нашето сърдечно-съдово здраве.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Затова решихме да потърсим какви са те някои от неговите предимства и как да го консумирате може да ви помогне да предотвратите различни патологии.

Ултра-здрави чаршафи

Според списанието Very Interesting, Чи Пуй Панг, изследовател от университета в Хонконг, преди време показа, че едно от предимствата на този чай е, че антиоксидантите в листата му, които включват витамин С, витамин Е, лутеин и зеаксантин, „Те могат да се абсорбират от различни очни тъкани, включително ретината, която предотвратява глаукома и други очни заболявания“.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Освен това списанието Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology: Journal of the American Heart Association, споменато също в Very Interesting, публикува, че „Консумираният в умерени количества (3 до 6 чаши на ден) зелен чай намалява риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания“.

Междувременно здравният сайт Innatia.com гарантира, че според проучване, проведено в Йейлския университет, зеленият чай ще бъде отговорен за спада в процента на рак в Азия благодарение на високата концентрация на антиоксиданти, която съдържа и която би помогнала на тялото ни да ограничи свободните радикали на кислорода, да намали лошия холестерол и да блокира образуването и растежа на тумори.

Как да го взема?

На сайта Mejorsonsalud.com те посочват, че е най-добре „да го приемате 20 минути преди или след хранене“. Например, ако искате да свалите няколко килограма, трябва „Вземете го след това, тъй като помага на мазнините да бъдат изгорени или елиминирани, преди тялото да ги усвои“.

Изображение: Учтивост Pixbay.com

Но ако искате да повишите нивото на протеини и минерали, трябва да пиете тази смес „Преди, тъй като по този начин увеличаваме усвояването на магнезий, катехини и витамини С и Е в тялото си“.

Що се отнася до температурата, вестник El Clarín уверява, че "Идеалната температура на водата трябва да бъде 60-65 ° C и времето за инфузия максимум минута и половина". Това е така, защото ако не само ще можете да изгорите листата и да получите горчив вкус от вашата инфузия.

Инфузия с аромати

Въпреки многото му предимства, има няколко, които не харесват вкуса на зеления чай, или защото намират този горчив вкус, Както обяснихме в предишната точка, това може да се дължи само на лоша работа или просто не е същото като по-традиционния черен чай.

Изображение: Учтивост Lipton

Въпреки това, за да не пропуснете предимствата му точно поради тази причина, марки като Akbar и Lipton са добавили аромати към листата си. По този начин първият има сортове с ванилия, ягода и мента, докато вторият наскоро пусна своите кутии с аромати като червени плодове, мента и маракуя портокал.

Дори да не харесвате зеления чай сам, можете да приготвите своя собствена запарка с повече вкус у дома, като добавите лимонови клинове и ментови листа. Например на сайта Ehowenespañol Те съветват да се добавят няколко капки гренадин или ванилова есенция. Всичко, за да не пропуснете нито едно от свойствата му.