От CNN на испански, CNN
3 февруари 2014 - 12:35 ET (17:35 GMT)
За Жак Уилсън
(CNN) - В крайна сметка купон промени живота на Torrie Creamer.
Годините на новогодишните решения не бяха успели. Пробните въпроси на сина й, че тя все още е бременна, също не са го правили. Обидните коментари на приятел за друга затлъстела жена на бейзболен мач само подхранват желанието й да отслабне.
След това предложението LivingSocial пристигна във входящата ви поща. Срещу 25 долара тя би могла да вземе четири седмици уроци по обучение на жени във военен стил. И след инцидента на стадиона, Криймър беше готов да опита почти всичко.
Жителят на Норфолк, щата Вирджиния, непрекъснато наддаваше, откакто се омъжи за Джейсън, нейното гадже в гимназията, преди повече от 10 години. Всеки от синовете му - Йордания, след това Габриел, после Камерон - добави излишните килограми, които не можеше да пролее. До 2011 г. той беше висок 1,8 метра и тежеше 146 килограма.
Тренировките във военен стил станаха популярни във фитнес средите през последните 10 години. Те са получили похвали за фокуса си върху интервалите с висока интензивност и упражненията с телесно тегло. Треньорът Кен Уилямс стартира програмата Bootcamp for Women - Body by Ken с пет членове през 2002 г. До юли пространството беше пълно.
Докато ходеше до плажа за първата си тренировка, Криймър забеляза жени, които тичаха напред-назад в пясъка. Нерешителна, тя се присъедини към тях и скоро падна. Трима треньори трябваше да й помогнат да се изправи.
Криймър напусна сълзи от клас за обувки. Но той се върна на следващия ден и продължи да посещава всички класове през следващите четири седмици.
„Тя винаги беше последната бегачка, която пристигна, или в моя случай, последната пристигнала пеша“, казва тя. Не можех да правя лицеви опори. Не можех да завърша рутина, без да се чувствам, че умирам и щях да повърна. Но някак си продължих да присъствам ».
Тя отслабна с 6 килограма за четири седмици и каза на Уилямс, че се връща.
На следващия ден Криймър научи, че е била уволнена от работата си. Той остави съобщение до Уилямс, за да го информира, че не може да плати програмата без фиксиран доход и вярва, че всичко ще свърши дотук.
Но онази нощ му се обади някой от групата. Жените бяха говорили и щяха да дадат своя принос, за да може Криймър да продължи тренировките си.
„Седях на верандата си и си мислех„ тези хора не ме познават “, казва Криймър. "По това време си дадох обещание ... ако няма да ме оставят да се проваля, тогава как бих могъл?"
Криймър се ангажира с още 12 седмици обучение във военен стил. Всяка седмица му беше по-лесно да завърши интензивното обучение. Непрекъснато увеличаваше целите си и говореше с Уилямс за промените, които можеше да направи, когато застоя. Когато изтекоха 12-те седмици, той се върна.
„Всеки ден, когато тя влизаше, я виждах да опитва на 100%“, казва Уилямс. Това я направи различна. Когато решите, когато имате предвид и когато имате това отношение, няма как да не успеете ».
Криймър също модифицира диетата си. Преди ядеше по една купичка сладолед, преди да заспи; той обичаше „всеки и всеки“ пържени храни, въглехидрати и сладкиши. Сега тя яде шест малки хранения на ден и използва детска чиния, за да контролира размера на порциите си.
Вашият нормален ден се състои от:
- Протеинов шейк с овесени ядки за закуска.
- Смесени ядки като сутрешна закуска.
- Сандвич с пуешка салата за обяд.
- Кисело мляко с плодове като следобедна закуска.
- Пиле със зеленчуци и "добри въглехидрати" за вечеря.
- И още един протеинов шейк като закуска след вечеря.
Всички хора, които Уилямс знае, че са отслабнали значително, имат едно общо нещо, казва той: „Омръзна им да бъдат болни и уморени“.
От онзи съдбовен ден на плажа Криймър е свалил 65 килограма. Сега тя се чувства по-щастлива и по-позитивна от всякога и това личи във всеки аспект от живота й.
Тя обича да има достатъчно енергия, за да играе с децата си. И това доведе много, много нови клиенти към програмата на Уилямс. Тя е твърдо решена да разшири своите „здравословни прегръдки“ и на други жени, страдащи от наднормено тегло.
„Мисля, че това е истинската ми цел и честно казано, трябваше да стигна дъното, за да го разбера“, казва Криймър. «Ако мога да го направя, можете и вие».
- Жена сваля 63 килограма при диета с пържен бекон и сирене
- Жена сваля 131 килограма без операция CNN
- Спазвайте диета с варени яйца и свалете до 11 килограма само за 2 седмици жена и стил
- Трикове за отслабване Двете промени, които накараха тази жена да отслабне с 50 килограма
- Жена е свалила 40 килограма с необичаен метод