Карането на колело е едно от най-добрите упражнения в света, защото съчетава физическа активност и много забавление. Карането на колело в парк, плаж, дори в рамките на един град е стресираща дейност, затова много хора се връщат у дома от работа, карайки колело.

значението

Друга полза от колоезденето е изгарянето на калории което осигурява това упражнение, затова много диетолози го препоръчват заедно с типичните си персонализирани диети.

Колелото предлага големи предимства

Неслучайно във всички добри спортни зали има стационарни велосипеди със съответните им километри, които показват колко е изминато и колко време е извършено това разстояние.

По този начин велосипедистът си поставя собствени цели, като подобрява времето и след кратко време постига фигурата, която толкова много е искал.

Сега, колко километра трябва да изминете с велосипед?

Това ще зависи от много фактори:

  • Като цел, когато става въпрос за отслабване, укрепване на краката и глутеусите, подобряване на дишането, набиране на издръжливост, участие в състезания по колоездене и т.н.
  • Като здравния статус и друга физическа история на човека, тъй като човек с малко физическа активност или с някакво състояние трябва да модерира пътуването до определено ограничено разстояние и време.

Карайте мотора с качествен километър

Според специалистите по бягане идеалното е да се упражнявате с колело между четири и шест дни в седмицата, като се започне със средно 20 минути дневно, и след това увеличавайте около пет минути седмично, около 20 до 23 километра в час.

За да сте сигурни, че тази цел е изпълнена, е добре да използвате качествен велосипеден километраж, който показва колко километра да изминете за определено време.

И това е, че качественият километраж предоставя много повече допълнителна информация, отколкото просто да посочи колко километра са изминати и за колко време е направено.

Има няколко модела велосипедни километражи, които изпълняват своите функции много добре, от които подчертаваме следното:

Garmin Edge 810 GPS

Счита се за страхотен километър поради многобройните му функции, сред които се откроява записът на маршрута на живо, в допълнение към това споменатата информация може да бъде качена на смартфон или устройство чрез интернет, за да се направи последващ анализ.

Той също така записва сърдечната честота, градусите на наклон на терена и нивото на усилието да го покрие, количеството време и изминатото разстояние.

Magellan 315hc GPS

Този километраж показва нивото на напредък на велосипедиста, той е водоустойчив, освен че ви информира за всички подробности по маршрута, така че е много удобен на открити пространства, алпинизъм и т.н.

Той дори посочва къде се намират асфалтирани пътища и черни пътища. Силно усъвършенстван километър, показващ цялата пътна мрежа с аудио навигационна система.

Garmin Edge 25 Bike GPS

Това е много полезен километър поради малкия си размер и въпреки че екранът му е малък в сравнение с други устройства, номерата му са цифрови и много четливи. Можете да се свържете чрез сателит, за да получите незабавна информация от мястото, където се намирате.

Lezyne Macro GPS

Това е един от най-евтините километри на пазара, така че е един от най-препоръчваните за любители велосипедисти или които изискват само основна информация.

Едно от големите му предимства е, че може да се синхронизира със смартфона, така че текстовите съобщения да могат да се четат на този километраж, без да се налага да спирате и изваждате телефона.

Ето защо добрият километър води велосипедиста и следи напредъка им, което е основната причина всички потребители, които имат велосипед, да включат добър километраж като част от основните си аксесоари., като по този начин следвате добра рутинна тренировка.

Както се вижда, добрият километър изпълнява основните функции, когато става въпрос за незабавно предоставяне на информация, без потребителят да спира да ходи.