Начинът, по който се храним, влияе на нашите мускули и кости.
Начинът, по който се храним, пряко влияе на нашите Здраве. Всъщност, а лошо хранене или хранене е свързано с няколко заболявания, включително някои видове Рак. По същия начин въздейства върху мускулите и костите ни и може да ни помогне да имаме повече или по-малко болка.
И как лошото или небалансирано хранене може да повлияе негативно на нашето опорно-двигателния апарат? Е, можете да го направите чрез натрупване на токсични вещества в сухожилия, мускули или стави; или поради липса на витамини и минерали, които влияят на възпалението в определени части на тялото.
В първия случай, когато токсините не се елиминират, тялото започва да страда болки, умора, умора,... И във втория случай липсата на някои хранителни вещества директно причинява мускулни болки.
Тези болки са много неудобни и неприятни. При костите е важно да се поддържат добри нива на калций, витамин D, C или фосфор. За мускулите освен калий са важни и калцият, витамин С и D.
За да се предотврати този тип мускулни или ставни болки, се препоръчва:
- Вземете адекватно и балансирано хранене.
- Упражнявай се редовно.
- Не носете тежести и ако е направено, правете го в правилната поза.
- Не носете твърде високи токчета.
- Погрижете се за нашите пози.
- Грижете се за нашите бъбреци.
Накратко, яденето на добре планирана диета може да помогне за предотвратяване или намаляване на болката и други симптоми при пациенти, страдащи от някакво заболяване мускулно-скелетна болка. И следователно, подобрете качеството им на живот.