Пиенето на вода е необходимо, за да функционират правилно всички функции на тялото ви. Те казват, че е най-добре да пиете поне осем чаши на ден.Това предложение идва от изследване, при което приемането на калории е взето за ориентир, за да се определи колко от тази течност трябва да се консумира. Резултатът беше, че за всеки един от тях ще трябва да изпиете 1 ml вода. Следователно, ако човек обикновено поглъща 2000 калории, той трябва да изпие 2000 мл вода, което се равнява на два литра.
Ако сте човек, който има лошия навик да не пие вода или да пие много малко (променяйки го за други видове напитки, било то безалкохолни или плодови сокове), трябва да знаете, че тогава пропускате многобройните ползи, които водата носи, което вече е основно хранително вещество за правилното функциониране на различни физиологични процеси, като храносмилане, усвояване, разпределение на хранителни вещества, транспорт и изхвърляне на токсични елементи.
В допълнение, тази жизненоважна течност ще накара черния дроб, бъбреците, храносмилателната и имунната система да изпълняват своите функции; и освен всичко друго, смазва ставите, подобрява устойчивостта на връзките, контролира телесната температура, поддържа адекватни нива на киселинност в тялото и забавя процесите на стареене.
В допълнение, този основен елемент е отличен сътрудник по отношение на отслабването, тъй като потиска апетита, контролира глада и помага на тялото ви да метаболизира натрупаните мазнини.
Така че, не се колебайте повече и започнете да увеличавате дневния си прием на вода, за да помогнете на тялото си. Първото нещо, което трябва да направите, е да определите колко се нуждае тялото ви.
Откъде знаеш колко да пиеш?
Препоръчва се два литра на ден, но това може да варира в зависимост от всеки човек. За да изчислите колко жизненоважна течност трябва да приемете, от съществено значение е да разделите теглото си в килограми на 30; Така например човек с тегло 80 килограма трябва да пие 2,6 литра вода на ден.
Сега, ако наистина ви е трудно да приемете такава сума, следвайте нашите съвети, тъй като те могат да ви помогнат да увеличите дневната си консумация на вода:
Сега искаш ли чаша вода?
Статия в сътрудничество с motivat coaching.
- Какво ще се случи, ако започнете да пиете чаша кокосова вода на ден в продължение на две седмици
- Всички митове за водата колко е вярно, че пиенето на много вода ви прави слаби или тази вода
- Причини, поради които трябва да пиете вода от краставица с лимон
- Трикове за отслабване Пиенето на вода е полезно за отслабване ... но твърде много може да ни направи дебели
- Една проста профилактика на затлъстяването пийте вода