Ако сериозно сте се замислили, че това лято не минава започнете да тренирате, със сигурност обичате да знаете какво представляват спортовете тези, които изгарят повече калории. Повече от всичко, за да се възползвате от времето си, нали? Забавлявайте се, оформете тялото и да не отделяте повече време за това е вашата цел, а ние сме тук, за да ви улесним, с помощта на Алекс Гарсия, отговорен за Fit Club. Да вземат под внимание:

изгарят

Така ще тренирате всеки ден (дори и да имате малко време)

1. Бягане: Ако сте пристрастени към джогинг, може би вече го знаете, но ако не, трябва да отбележите размера на ползите, които този тип обучение има. Борба със стреса, елиминира целулита и изгаря натрупаните мазнини, насърчава самочувствието и "укрепва костите, тъй като е спортен удар", обяснява Álex.

Изгорени калории: 700.

2. Кикбокс: тази бойна дисциплина, която съчетава ритници и удари, ни помага да усъвършенстваме мускулите си, да подобрим координацията и издръжливостта, да освободим стреса и включва добра сърдечно-съдова работа.

Изгорени калории: 800.

3. Камбер: Малък обичал си това упражнение, а сега дори повече, щом разберете всичките му предимства. А именно: загуба на мазнини, тонизиране на мускулите, подобрена пъргавина и издръжливост.

Изгорени калории: 750.

4. Гребло: Освен че е Супер забавно, този спорт увеличава нашите рефлекси, насърчава загубата на мазнини, работи мускулите на цялото тяло и ги определя, подобрява координацията и ни помага да се разединим след безкраен работен ден.

Изгорени калории: 700.

5. Плуване: Вече знаете колко релаксиращо е плуването, но може би не сте били наясно, че то увеличава гъвкавостта, капацитета на белите дробове, осигурява невронални и когнитивни ползи и изгаря мазнините докрай. И всичко това, с ниско въздействие върху костите и ставите.

Изгорени калории: 650.

Кое предпочиташ?

АБОНИРАЙТЕ СЕ ТУК до нашия бюлетин, за да получаваме всички новини от Glamour

Така ще тренирате всеки ден (дори и да имате малко време)