адипонектин

В тази статия говорим за адипонектин, известен като изгарящия мазнини хормон или хормона на ситостта, тъй като за разлика от лептина, колкото по-тънки сме, толкова повече адипонектин освобождава тялото ни.

Видове мастна тъкан и адипонектин

Мастната тъкан може да се диференцира морфологично и функционално в бяла мастна тъкан (WAT) и кафява или кафява мастна тъкан. При затлъстели индивиди се наблюдава увеличение на BAD поради хиперплазия и хипертрофия на адипоцитите. WAT традиционно се счита за пасивен енергиен резервоар, където енергията се натрупва под формата на триглицериди по време на прекомерна консумация на храна или се мобилизира, когато калорийният прием е недостатъчен (в периоди на гладуване или продължителни упражнения).

Последните проучвания показват, че WAT е ендокринен орган, който секретира множество протеини, наречени колективно адипоцитокини, които играят ендокринна роля с имунни и възпалителни функции.

Основните адипоцитокини са лептин, адипонектин, фактор на туморна некроза (TNF), интерлевкин 6 (IL-6), трансформиращ растежен фактор ß (TGF- ß), плазминогенов активатор-инхибитор 1 (PAI-1), ангиотензин, адипсин, резистин, и стимулиращ ацилирането протеин.

Какво представлява адипонектин

Този хормон се произвежда от клетки на мастната тъкан (адипоцити) и има способността да активира метаболизма и изгарянето на телесните мазнини, да намалява апетита и да увеличава способността на мускулите да използват въглехидратите за енергия.

Концентрацията на адипонектин в плазмата зависи от възрастта, етническата принадлежност и пола, тъй като тя е по-ниска при мъжете, отколкото при жените.

Механизъм на действие

Функции на адипонектин

Адипонектинът предпазва клетките от оксидативен стрес, помага за забавяне на преждевременното стареене и предотвратява наднорменото тегло, артериосклерозата, затлъстяването на черния дроб и диабета. Стимулира окисляването на мастните киселини, намалява триглицеридите, подобрява метаболизма на глюкозата, повишавайки чувствителността към инсулин.

Адипонектинът инхибира началните фази на атеросклероза, тъй като намалява експресията на адхезионните молекули в ендотелните клетки, трансформацията на макрофагите в пенообразни клетки, експресията на TNF - фактор на туморната некроза и пролиферацията на клетките на гладката мускулна тъкан.

Ниски нива на адипонектин са установени при пациенти с инсулинова резистентност, затлъстяване, диабет тип 2 или сърдечно-съдови заболявания. Всъщност има обратна връзка между адипонектина и затлъстяването, тоест този хормон намалява с напълняването на човека. Отслабването увеличава както инсулиновата чувствителност, така и нивата на циркулиращ адипонектин. Въпреки това, при пациенти с диабет тип 1 (инсулинозависим), нивата на адипонектин са високи.

Всяка добавка или лекарство, което повишава концентрацията на адипонектин или стимулира неговото действие, би имало много важно терапевтично приложение при лечението на тези заболявания, тъй като адипоцитоцинът, в допълнение към повишаване на чувствителността към инсулин, има противовъзпалителни свойства.

Как да активирам адипонектин

Опитайте се да достигнете и поддържате идеалното си тегло, за да подобрите чувствителността към адипонектин и да увеличите секрецията му. Когато напълнеете, нивата на адипонектин се намаляват, особено колкото повече мазнини натрупвате.

Ако искате да активирате нивата на адипонектин, важно е вашата диета да включва ненаситени мазнини като екстра върджин зехтин и авокадо (мононенаситени) и полиненаситени мазнини като омега-3 мастни киселини от мазни риби, водорасли, ядки и семена.

Интересно е, че включвате малко протеин във всяко от петте си хранения, за да регулирате инсулина, хормона, отговорен за апетита, наддаването на тегло и телесните мазнини.

Освен това е важно да следвате активен начин на живот, който включва аеробни упражнения и тонизиране на мускулите, за да активирате метаболизма си.

Ходете поне 20 минути на ден три пъти седмично за сърдечно-съдови ползи, които могат да помогнат за увеличаване на нивата на адипонектин, намаляване на възпалението на кръвоносните съдове и намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Намалете стреса до по-нисък кортизол, друг хормон, който понижава адипонектина

Храни, които активират адипонектин

Изглежда, че ресвератролът от червено грозде активира адипонектин според изследване от Тексаския университет. Изглежда, че механизмът на действие на ресвератрола споделя метаболитен път с ограничаване на калориите, активирайки митохондриите.

По отношение на добавките, няколко проучвания са доказали термогенния ефект на африканското манго (Irvingia Gabonensis или дика ядки). Той влияе на хормоните, отговорни за производството на коремна мазнина (адипонектин и намалява резистентността към лептин). Инхибира глицерол-3-фосфат дехидрогеназата, която е ензимът, отговорен за превръщането на глюкозата в телесна мазнина.

Лекарства, които активират адипонектин

Производството на човешки адипонектин се стимулира от IGF-1 и активатори на транскрипционния фактор PPAR (TZD или глитазони); и се инхибира от тумор некрозис фактор -TNF-, глюкокортикоиди и бета-адренергични агонисти.

Глитазоните са вид лекарство, използвано за лечение на диабет. Те са показали способността да увеличават производството на хормона адипонектин, който от своя страна може да помогне за регулиране на метаболизма на инсулина и глюкозата. При животински модели се съобщава, че агонистите на PPAR (тиазолидиндиони или TZD или глитазони), като розиглитазон, повишават експресията на адипонектин в TAB.

Бигуанидите, и по-специално метформин, подобряват чувствителността към инсулин и увеличават усвояването на глюкоза в скелетната мускулна тъкан на пациенти с диабет тип 2, без да променят стойностите на адипонектин.

PPAR е много важен транскрипционен фактор при регулирането на гените, експресирани в адипоцитите и които участват в липидния метаболизъм и диференциацията на адипоцитите. TZD увеличават синтеза на липопротеинова липаза, протеин-транспортер на мастна киселина и ацетил-КоА-синтетаза чрез активиране на PPAR *, стимулирайки глобално съхранението на мастни киселини в адипоцитите, намаляването на плазмените триглицериди и увеличаването на HDL. В подкожната мастна тъкан TZD стимулират диференциацията на адипоцитите, като произвеждат по-малки, чувствителни към инсулина клетки. Това би обяснило умереното наддаване на тегло при пациенти, лекувани с TZD.

В ендотелните клетъчни култури е показано, че прилагането на адипонектин стимулира образуването на азотен оксид -NO- чрез увеличаване на активността на ендотелната NO синтетаза (eNOS) и инхибира клетъчната пролиферация, като потиска образуването на реактивни видове кислород и инхибиране на активност на митоген-активирана киназа (MAPK).

Възможни терапевтични приложения

Ако тази публикация ви е харесала, оставете ни коментар. Можете също така да ни следвате на нашия RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram или нашия YouTube канал, за да следвате всички наши съвети.