Хидратацията е много важна през деня, но понякога има съмнения относно това кои напитки всъщност ни хидратират и какви ползи или минуси имат за нашето здраве. За облекчение на содерос ви казваме всички предимства, които содата има, сред които е и правилната хидратация.
Дехидратацията е очевидна при суха кожа, главоболие, умора и/или жажда. За да се справи с него, содата е идеален вариант, тъй като работи като алтернатива на водата и няма калории, сякаш имат сладки напитки.
Освен това позволява да се създаде усещане за ситост, тъй като когато се консумира с храна, допринася храната да остане в първата част на стомаха по-дълго.
Препоръчително е да се избягват напитки, които не помагат за хидратацията, като мате; кафе; зелен и червен чай; газирани напитки; вино и други алкохолни напитки.
От друга страна, газираната вода помага на храносмилането, тъй като въглеродният диоксид неутрализира стомашната секреция, благоприятствайки преглъщането.
И накрая, той е идеален за склонни към запек и сякаш това не е достатъчно, насърчава калцификацията, понижава лошия холестерол и повишава добрия холестерол.