13 ноември 2019 г.

ядете

«Мъжът, който се приближава до жена, покрита с менструални екскреции, мъдрост, енергия, сила, сила и жизненост напълно изчезват».
- Законите на Ману

«Ще ви попитат за менструацията. Кажете: това е примес ».
- CorÃn

«Жената, която страда от обикновен дискомфорт на месеца, ще бъде нечиста седем дни».
- Левит

Горните изречения са достатъчни, за да се разбере как женската менструация се е лекувала през вековете. Жестоката концепция, която е имала за концепцията, показва този естествен и жизненоважен цикъл за развитието на човечеството като нещо презрително, нечисто и греховно, което е в състояние да сложи край на интелигентността или доблестта на някакъв предмет. Можете ли да видите размера на щетите, които тези думи имат? Вероятно смятате, че тези изречения са архаични и изобщо не са в сила в наше време. Но спрете и помислете, наистина ли менструацията не е цензурирана до днес? Не е нещо, което се разглежда като „най-лошото“ нещо, което може да се случи на жена?

Червено месо, спанак, манголд, зеле, тъмнолистни зеленчуци, броколи

Тези храни са богати на желязо, точно това, от което се нуждаете, когато губите толкова голямо количество кръв. Хемоглобинът съдържа този основен компонент за вашето тяло и като го загубите, можете да декомпенсирате.

Сьомга, миди, семена от чиа, ленени семена, фъстъчено масло, зехтин

Бобови растения, грах, леща, боб, пшеничен хляб

Тези малки храни са важен източник на витамин В2 и фибри. Това ще ви помогне много за намаляване на възпалението. Освен това те ще ви осигурят голямо количество протеини и ако това не е достатъчно, те са източник на витамин В, който помага за контрола на естрогените.

Кисело мляко

Макар че е вярно, че млечните продукти могат да ви възпалят, киселото мляко е важен източник на калций, който ще ви помогне много за намаляване на предменструалните синдроми. Ако имате непоносимост към лактоза, можете да потърсите добавки, за да поддържате костите си калцирани.

Тъмен шоколад

Наскоро беше открито, че шоколадът има големи ползи за нашето физическо и емоционално здраве през този етап от цикъла. Опитайте се да консумирате тъмен шоколад, тъй като той съдържа по-малко захар, подсладените могат да ви възпалят.

Банан и ананас

Ако сте любители на содата, може да ви е интересно да разберете кои са храните, които ви правят по-дебели от мехурчеста чаша сода и да опознаете този ресторант, в който трябва да отидете поне веднъж в живота си, ако обичате изкуството.