знаете

Алкалната диета може да предотврати някои заболявания.

Авокадото или спанакът са някои от храните в алкалната диета.

Може би сте чували за алкалната диета, защото няколко известни личности са дошли да я следват, за да пречистят тялото си и да отслабнат от своя страна. И то е, че това е вид диета, която е насочена основно към елиминиране на токсините от тялото. Нека да видим какви са неговите характеристики, за да постигнем добър баланс за нашето тяло.

Открийте характеристиките на пречистващата диета

Защо се нарича алкална диета? Като начало трябва да се разбере, че алкалната храна се състои от такава, която съдържа много ниско ниво на киселинност. Тоест, когато Ph се измерва, намираме референция, варираща от 0 до 14, която е 0 най-киселинното ниво и 14 алкалното. Следователно можем да заключим, че алкалната диета ще се съсредоточи върху създаването на хранене, основаващо се на храни с ниско съдържание на киселини, които помагат за прочистването на тялото.

В края на краищата храните, които имат високо алкално ниво, биха имали способности за прочистване с високо хранително ниво. Между тях обаче има различни нива, така че ще има някои храни, които са по-предпочитани когато правите този тип диета.

Но внимавайте! Когато говорим за киселинност и алкалност, ние не казваме, че лимонът, например като киселина, не може да бъде включен в диетата. Споменатото ниво на киселинност не би било свързано с вкуса. Така или иначе, нека видим някои от ползите, които би довело следването на това хранене.

Основните ползи от диетата

Като начало, храните, които са включени в алкалната диета, имат страхотни свойства като например a добър източник на витамини и минерали. И е, че няколко от тези съставки се състоят предимно от плодове и зеленчуци. В крайна сметка тези храни биха помогнали за пречистването на тялото ни от токсини. Но ползите от него няма да спрат дотук, тъй като алкалната диета може да ни помогне предотвратяване на заболявания като рак или стави, бъбреци или кости, както и депресия.

По този начин, ако консумираме тези храни, можем да постигнем страхотен баланс в тялото си. Това е така, защото благодарение на тях можем да достигнем по-добре усвояват хранителните вещества или можем да премахнем токсините от кръвта. Всъщност неконсумирането на тези храни може да доведе до обратен ефект.

Но ... какво са алкални храни?

Е, време е да влезем в подробностите. Какви храни могат да бъдат включени в алкалната диета? Е, някои от тях са следните: авокадо, краставица, рукола, спанак, целина, маруля и лимон. Всички те имат високи нива на витамини и минерали, като тези от група В, С и А, както и съдържат калий, фосфор, желязо или калций. От друга страна, сред храните, които не биха могли да бъдат включени в този тип диета, откриваме захар или въглехидрати.