предимствата

Какво представлява цитрулин малат?

Цитрулин малат е комбинацията от несъществена аминокиселина; цитрулин, заедно с естествена киселина; малат. Това съединение може да се намери в различни храни, като пъпеш, диня или дори в ябълка, макар и в много ниска доза.

Последните проучвания на тази добавка показват, че тя няма странични ефекти, стига да не се надвишава подходящата доза. Малък процент от участниците в проучванията, които надвишават максималната препоръчителна доза, са имали лека болка в стомаха, но няма данни за други сериозни странични ефекти.

Предимства на цитрулин малат

Подобрява производителността, като увеличава нивата на азотен оксид, улеснявайки транспорта на кръв и кислород до мускулите.

Намалява умората, като по този начин можете да продължите тренировката си малко по-напред.

Помага на тялото ни да елиминира отпадъчните продукти като лактат и амоняк в кръвта, които се получават при полагане на усилия като каране на колело или интензивна сесия от силови упражнения, като е интересно използването му за практически всеки спорт.

Ефективна доза

Цитрулин малат е добавка, използвана за подобряване на спортните постижения, поради което идеалното време за прием би било около 30-45 минути преди тренировка, за предпочитане на гладно.

Имаме и опцията за разделяне на изстрела на 2; един прясно и един преди тренировка.

Препоръчителната доза е между 5 и 10 грама, въпреки че това може да варира в зависимост от индивида. Всеки човек усвоява хранителни добавки по някакъв начин и ние самите трябва да преценим коя доза е най-ефективна за постигане на целите ни, въз основа на опита.

В обобщение…

  • Подобрява представянето както при упражнения за съпротива, така и при упражнения с висока интензивност.
  • Подобрява сърдечно-съдовото здраве.
  • Подобрява възстановяването.
  • Те нямат странични ефекти при по-голямата част от населението.
  • Подобрява ерекцията.