Начало »Статии» Научете за 6-те основни предимства от спазването на веганска диета

предимства

Растителната диета ще увеличи драстично нивата на енергията ви, ще насърчи значителната загуба на тегло, ще подобри цялостното ви здраве, ще ви даде блестяща кожа и много, много повече.

Вижте тук 6-те основни предимства от спазването на растителна диета.

Веганството е отлична диета за отслабване и проучванията го показват. Неотдавнашно проучване включва 1151 диети и 12 различни диетични проучвания, в които участниците спазват специфична диета и се наблюдава загубата на тегло. Изследваните диети включват вегани, вегетарианци, животни и др. Веганите отслабнаха повече, но защо? Вегетарианските ястия обикновено са богати на фибри, а хранителните продукти с растителна основа с високо съдържание на фибри ще ви накарат да се чувствате по-сити и по-сити по-дълго, правейки ви по-малко вероятно да ядете лошото един час след храненето си. Освен това, като отрежете сиренето и млечните продукти от вашата диета, вие намалявате голям процент нездравословни мазнини. Когато веганите готвят вечеря, тя обикновено се състои от много зеленчуци и пълнозърнести храни, като всички те имат нисък гликемичен индекс. Храните с ниско ГИ допринасят за загубата на тегло, както и храните с високо съдържание на фибри.

2. Подобрява цялостното здраве.

Възприемането на вегански начин на живот може да ви помогне да предотвратите редица различни заболявания. Например, проучвания показват по-ниски нива на рак на гърдата в страни, където жените ядат по-малко месо и животински продукти в сравнение с държавите, в които жените ядат повече животински продукти. Премахването на млечните продукти и месото също подобрява вашето сърдечно-съдово здраве, понижава кръвното налягане и намалява риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2. Веганството се бори и с артрит, възпаление, астма и остеопороза. Като цяло вашето здраве се отразява забележително, ако отидете веган по-скоро, отколкото по-късно.