отслабване

The краставица Това е много популярен зеленчук, тъй като е с ниско съдържание на калории, богат на вода, минерали и антиоксиданти. Така че, когато го ядем, ние предоставяме различни ползи за нашето здраве; на краставица помага за отслабване, поддържа тялото хидратирано, а чревната функция редовна. От друга страна, помага за понижаване на нивата на кръвната захар.

Сред многото му предимства той също е свикнал опресняване и тонизира кожата, тъй като има твърда обвивка и вътрешността й е богата на вода, това позволява храната да се съхранява при температура, по-ниска от тази на околната среда.

+Препоръчваме: Краставица Микелада

Консумацията му обикновено е в салати.

Ползи от консумацията на краставица

Освен козметичните предимства на няколко резена краставица на очите ви, краставица това има много ползи за здравето, ако го въведете в ежедневната си диета. Това е зеленчук, който принадлежи към същото семейство на тиква и диня . Той е свеж, богат на вода и е избран за идеален съюзник в диетите за отслабване.

От друга страна, той е богат на витамин С, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и цинк. Освен това помага при нервен импулс и клетъчно здраве. Тези причини доведоха до Световна здравна организация препоръчвайте консумацията му често.

+Ние предлагаме: Салата от краставици и дини

Идеално е да добавите към диетите за отслабване, тъй като е нискокалорична съставка.

Наред с други предимства, краставица той е антиоксидант, прочистващ, овлажняващ, противораков, противовъзпалителен, отслабващ и антидиабетен. Друго от великолепните свойства е, че подобрява храносмилането, защото е зеленчук, който съдържа много фибри , поради тази причина се разглежда като естествено отслабване и като пречистване на организма.

Също така, поради високото си съдържание на сяра и силиций, спомага за насърчаване растежа на косата, помага и за отпускане на уморените очи, овлажняването им и облекчаването им от зачервяване поради конюнктивит, без съмнение за отпускане е любимото.

Това са основните предимства на консумацията на краставици, без съмнение правилните причини да се наслаждавате на този зеленчук в ежедневния ни живот. Или като допълнение, в салати или като лека закуска, ще бъде съюзник на вашето здраве, за да поддържате идеалното тегло.

3 рецепти с краставица, които може да ви харесат

Споделяме няколко вкусни рецепти, в които можете да включите тази съставка и по този начин да се насладите на нейния вкус, ползи и предимства. Опитайте ги!

Винегрет е тайната на вкуса за салата от краставици.

Азиатска салата от краставици

Нарежете фино 2 краставици с черупките им и без семената, смесете го в купа с 2 супени лъжици сусам. За винегрета нарежете на ситно 1 скилидка чесън и добавете 1 супена лъжица соев сос, 2 супени лъжици захар, 2 супени лъжици настърган джинджифил и 2 супени лъжици бял оцет, разбъркайте много добре, докато захарта се разтвори, добавете към краставицата със семената и опитайте салатата студена.

Идеален за придаване на различно докосване на вашите ястия,

Маринован лук и краставица

Поставете ¼ чаша захар, 1 чаша бял оцет, 1 чаена лъжичка кимион и ½ чаша вода в дълбока тенджера и оставете да заври. След това изключете и резервирайте. Нарежете ½ червен лук на тънки ивици жулиен, както и ½ краставица. Добавете оцетната смес и поставете в буркан, резервирайте и използвайте, когато искате.

Перфектен за наслада по всяко време на хранене, независимо дали с такос, начос или каквото предпочитате.

Ананас и краставица chismol

Смесете в купа ½ ситно нарязан червен лук, ½ ситно нарязан зелен чили, ¼ ситно нарязан кориандър, 1 ситно нарязан крушен домат, ½ чаша ананасови кубчета, ½ чаша ситно нарязан краставица и изстискайте сока от 1 лимон отгоре, сол и черен пипер и вкус много студен.

+Трябва да опитате: Лимонада от краставици