Това забавно и ефективно танцово парти с лесни за изпълнение движения в латиноамерикански стил помага на милиони хора да изгарят калории и да се забавляват.
Новият тип фитнес, наречен "Zumba", се появи сравнително наскоро, в края на 90-те години, а през последните години новата тенденция стана наистина безумна по популярност. Този тип обучение съчетава типични движения на латиноамерикански танци като салса, самба, меренге с обичайните упражнения, характерни предимно за аеробика, и всичко това придружено от латиноамериканска музика.
Основни принципи
Този тип занимания са предназначени да съживят основните мускулни групи, да оформят тялото и да повишат мускулния тонус. От друга страна, това е и аеробно упражнение, което изгаря средно 1000 калории за час. Zumba включва основните принципи на аеробиката, силовите тренировки и кардио, като по този начин максимизира изгарянето на мазнини и калории и укрепва сърдечно-съдовата система. Особено внимание се отделя на упражненията за мускулите на краката, корема и ръцете. Много е важно да не е задължително да сте професионален танцьор, за да посещавате уроци, тъй като обучението се извършва по време на обучението.
Следователно зумба е забавна комбинация от танци и аеробика. Той не само ви помага да отслабнете и да изгорите калории, но и да имате положително настроение. Това е своеобразно танцово парти. Това не е толкова тежка тренировка, колкото час забавление и безгрижно движение. В един клас по зумба той може да ви научи на основните стъпки на всички основни видове танци, от хип-хоп до балет.
По време на клас Zumba се упражнява сърдечно-съдовата и дихателната системи, а общият тонус и устойчивост на тялото се повишава. Не е правилно да мислим, че този вид фитнес служи само за изгаряне на излишните калории и оформяне на фигурата (а многобройните движения на ханша допринасят много за това). Zumba предлага много други предимства, като тренировъчна гъвкавост и сръчност, обучение да усещате ритъма и музиката, давайки положителни емоции. Психолозите твърдят, че зумба се препоръчва не само за жени, но и за мъже на средна възраст. Подобно занимателно обучение им позволява да се освободят и да се почувстват по-млади.
В нашето училище има класове по зумба за млади майки (класовете се преподават заедно с децата). Ние също така предлагаме пренатална зумба за тези, които се готвят да станат родители.
Насладете се на часовете в училището MULTIDANCE.