Днес има толкова много самозвани диетолози и фитнес треньори, че понякога вече не знаем на какво да вярваме. Някои хора казват, че трябва да ядете по-малки ястия 6 пъти на ден, за да отслабнете. Други казват, че трябва да имате само 3 хранения и че закуската трябва да е най-голямото и най-калорично хранене. Това може да бъде наистина разочароващо за хората, които искат да преминат към по-здравословен начин на живот и да влязат във форма.

лъжи

ДА СЕ Светлата страна бих искал да развенча някои от най-популярните митове, свързани с физическата активност.

Мит # 1: Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е единственият начин да отслабнете.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са чудесни, когато става въпрос за отслабване, но те имат някои недостатъци, когато става въпрос за дългосрочно здраве. Една от основните причини за популярността на диетата с ниско съдържание на въглехидрати е, че бързо ще видите невероятни резултати поради намаляването на теглото на водата. За съжаление, някои хора изпитват липса на енергия, когато елиминират въглехидратите от диетата си. Не забравяйте, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е единственият начин да загубите мазнини; можете да опитате диети с ниско съдържание на мазнини или белтъчини, например.