За много хора отслабването е обезсърчително предизвикателство. Ако упражненията и промяната на диетата ви се струват трудна задача, можете да започнете от малко и сравнително просто и лесно нещо, което можете да направите, е да изпиете нещо преди лягане.
В резултат на това има много напитки, които са невероятни за свалянето на килограмите, докато наистина удрят мястото, преди да ударите чувала. Опитайте тези 10 здравословни напитки за изгаряне на мазнини преди лягане и оставете талията си да се свие, докато мечтаете:
10. Чай от джинджифил
Джинджифилът е особено известен като помощник за храносмилането и лечение на възпаление. Това е изключително гъвкав корен, който може да се добавя към храната или да се прави чай. Добавете чай от джинджифил към програмата си за отслабване и ще бъдете изненадани колко мощна е напитката за изгарянето на мазнини по корема.
Чаят от джинджифил помага за разширяване на кръвоносните съдове чрез разграждане на холестеролните отлагания. В резултат на по-добрия кръвен поток средната телесна температура се повишава, което ви позволява да изгаряте повече мазнини. Чаят от джинджифил също работи като средство за почистване на червата, като премахва отпадъците, които блокират дебелото черво, като по този начин помага на тялото ви да загуби повече килограми. Пиенето на чай от джинджифил преди лягане също ви кара да се чувствате по-сити, което може да ви освободи от тези среднощни желания.
9. Сок от ананас
Това е възможност да се възползвате от многото ползи за здравето от тропическите плодови сокове. Ананасите са богати на фибри и можете сами да получите прилично количество фибри от сок от ананас, което не само успокоява храносмилателната система, но и подобрява движенията на червата, което ви позволява да превръщате храната в енергия по-ефективно.
Ананасовият сок също има свойства, които естествено понижават допълнителния холестерол в кръвоносните съдове. И на всичкото отгоре сокът от ананас се зарежда с желязо, което е от решаващо значение за хората, страдащи от умора и безсъние поради недостиг на желязо.
8. Чай от лайка
Проучванията показват, че лайката е ефективна при лечението на безсъние. Но тази невероятна билка, подобна на маргаритка, може да направи много повече, отколкото просто да ви помогне да заспите. Чаят от лайка е богат на антиоксиданти, които помагат да се отървете от свободните радикали, които тялото ви произвежда, а също така премахва токсините и излишната вода от тялото, нещо изключително важно не само за загуба на излишни килограми, но и за намаляване на подуването на корема.
Чаят от лайка също стимулира стомашните жлези да отделят повече стомашни сокове, което означава, че нещата, които ядете, се разграждат по-бързо и напълно, стимулирайки както метаболизма, така и енергията.
7. Сок от алое вера
В продължение на векове алое вера се използва като лечебно растение заради способността му да облекчава изгаряния и рани. Съдържа различни ензими, за които е известно, че подпомагат разграждането на захарите и мазнините и поддържат храносмилането гладко. Също така е богат на витамин В, който превръща натрупаните мазнини в енергия, помагайки ви да отслабнете..
Съществуват два вида сок от алое вера: безцветният, воднист сок, който идва от бистрото желеобразно вещество, намиращо се в листата на алое вера, и плътният, лигав сок, направен от цели листа от алое вера. Бистър сок може да се намери в хранителните магазини, но сокът от цели листа обикновено се продава като хранителна добавка в здравните магазини. Избягвайте сок от цели листа, тъй като той съдържа дразнители като алоин, слабително средство, което може да наруши нормалното ви храносмилане. Също така не е регулирано от FDA, така че така или иначе няма да сте сигурни какво получавате.
6. Гроздов сок
Може би сте чували за ползите за здравето от пиенето на вино. Знаете ли обаче, че можете да получите почти същите ползи от гроздов сок? Гроздето е богато на антиоксиданти, които помагат да се предотврати окисляването на холестерола и да позволят на кръвта ви да тече по-свободно. Количеството антиоксиданти в гроздето варира в зависимост от вида на гроздето, откъде идва и как е обработено. Тъмно червеното и лилавото грозде са с по-високо съдържание на антиоксиданти, отколкото бялото или зеленото грозде.
Гроздовият сок също може да намали риска от развитие на кръвни съсиреци, което може да доведе до инфаркти. Червеното вино също може да направи това, но с гроздов сок можете да се възползвате от ползите, без да консумирате алкохол.
5. Чай от глухарче
Те могат да бъдат куп от онези досадни билки на вашата морава, но в някои части на света глухарчето е било използвано в историята в чая. Корените на глухарче са обогатени с хранителни вещества, които могат да помогнат за детоксикация и загуба на тегло. Корейско проучване предполага, че глухарчетата могат да имат подобни ефекти върху организма като лекарството за отслабване Орлистат, което действа чрез инхибиране на панкреатичната липаза, ензим, освободен по време на храносмилането за разграждане на мазнините.
Пиенето на чай от глухарче също помага за изхвърлянето на токсините, излишната сол, захар и мазнини от тялото. Естествен склад на желязо, глухарчетата също са идеалната напитка за борба с дефицита на желязо. Така че, ако желаете, пийте чай от глухарче всеки ден, за да позволите на вашите органи да функционират с пикова ефективност, денем и нощем, и да осигурите максимална оксигенация.
4. Сок от грейпфрут
Легендарната диета за отслабване с грейпфрут съществува от 1930 г. Въпреки че диетата всъщност не се подкрепя от научни изследвания, сокът от грейпфрут има свойства, които насърчават по-здравословното телесно тегло. Чаша сок от грейпфрут може значително да помогне за управлението на инсулина, хормон, който казва на тялото ви да съхранява енергия под формата на мазнини. Това също помага да се поддържат нивата на кръвната захар под контрол и да се предотврати метаболитен синдром, преддиабетно състояние, което е свързано с увеличаване на теглото около кръста.
3. Зелен чай
Буквално хиляди години зеленият чай се консумира за широк спектър от ползи, от по-добро психично здраве до по-добро храносмилане. Той също така осигурява бърз метаболизъм, особено когато се наслаждавате на чаша преди лягане. Според проучване от 1999 г., зеленият чай може да увеличи метаболитното изгаряне на мазнини с до 40%, докато по-скорошно проучване предполага, че има стимулиращ ефект върху изгарящите мазнини хормони като норепинефрин.
Съвет: пиенето на чаша зелен чай непосредствено преди лягане вероятно би означавало да отидете до тоалетната късно през нощта, но пиенето й час преди лягане ще ви даде шанс да отидете, преди да заспите.
2. Сок от краставица
Замяната на сладки газирани напитки и спортни напитки със сок от краставица не само ще ви поддържа по-добре хидратирани, но и ще намали приема на калории. Една чаша сок от краставица съдържа само 16 калории, което е по-малко от 1 процент от дневните ви нужди. И тъй като друг ключ към отслабването е адекватната хидратация и тъй като чаша сок от краставица има почти същия обем вода на чаша като обикновената вода, това е идеална напитка за всички.
Освен това краставиците са без мазнини, което означава, че можете да пиете колкото искате, без да се притеснявате за напълняване.
1. Соево мляко
Много хора пият ежедневно соево мляко като заместител на кравето мляко. За някои хора, които имат проблеми с храносмилането, соевото мляко решава този проблем. Други могат да изберат соево мляко заради многото му ползи за здравето, като например добър източник на протеини и калций. Кравето мляко също осигурява това, но също така съдържа допълнително наситени мазнини и холестерол, така че не е особено приятно за хора, които са на диета или имат високо кръвно налягане или високи нива на холестерол.
Соевото мляко може да действа като чудесно помощно средство за отслабване. Мононенаситените мазнини в соевото мляко не само предотвратяват увеличаването на мазнините в кръвта, но и инхибират абсорбцията на чревни мазнини и холестерол.
Междувременно е заредено с витамини, изгарящи мазнини. Можете да получите 30 процента от препоръчителния дневен прием на рибофлавин и 50 процента от приема на витамин В12, необходими за изгаряне на мазнини и енергизиране на тялото, само с една чаша соево мляко.
Забележка: Горната статия е само за обща справка. Ние не носим отговорност за автентичността на информацията, съдържаща се в статията. Читателите трябва да упражняват собствена индивидуална преценка и лична преценка по отношение на представеното съдържание.
Знаете, че обичате храната, когато ...
Хареса ли ви тази статия? Затова ви молим за малка услуга. Подкрепете независимата журналистика и помогнете на приятелите си да чуят най-интересните новини, информация и истории. Ще отнеме по-малко от минута. Благодаря много!