Вдъхновяващи спа и уелнес бягства!

бягства

Ако сте чували за Aquafitness или Aquagym, това може да звучи като нещо за възрастни хора, изобщо не! Всъщност той стана много популярен и много фитнес училища, които имат басейн, предлагат този вид упражнения. Освен това все повече уелнес центрове и спа хотели започват да предлагат тази дейност на своите гости. Спа центърът на океана Хотел в Тенерифе е един от нашите партньори, където водните дейности са важна част от здравните програми.

Има няколко причини, поради които практиката на Aquafitness става все по-популярна. Упражненията във водата са една от най-терапевтичните дейности, в които човек може да участва. Водната аеробика създава сърдечно-съдова дейност, сила и издръжливост, като същевременно е фина в ставите и често се изпълнява в хладна, спокойна атмосфера.

Aquafitness или Aquagym ви предлага множество предимства

Плаваемостта на водата ви помага да се движите по-свободно. И това помага за защита на ставите. За хората, които страдат от проблеми със ставите, хидротерапията е идеалното средство. Хидростатичното налягане също работи с кръвта и позволява на кръвния поток да циркулира по-ефективно в тялото. Това ефективно понижава кръвното налягане и в дългосрочен план намалява сърдечния ритъм в покой. Това означава, че сърцето ви поддържа темпото, но с по-малко натиск!

Съпротивлението, докато тренирате във водата, е динамично, това означава, че колкото повече сила използвате, толкова по-голямо е съпротивлението. Водата създава по-голяма устойчивост от въздуха и кара мускулите да работят по-усилено. Обаче, намирайки се във водата, тялото тежи само една шеста от своята маса и всички движения стават по-лесни. Така че, въпреки че мускулите ви работят по-усилено, дори няма да го забележите!

По време на тренировка Aquagym, интензивността на упражнението остава в оптималните граници. В допълнение към големите ползи от движението, тренировката все още е аеробна, което означава, че избягвате щети от пренапрежение.

Освен това водата премахва топлината, така че метаболизмът Ви се увеличава, когато тренирате във водата. Изгаряте повече калории, отколкото тялото приема от мастните тъкани. Знаете ли, че 30 минути Aquafitness изгарят приблизително 600 калории, еквивалентно на час и половина от фитнеса извън водата?

Aquafitness също помага за координацията, тъй като обичайните асиметрии се елиминират от високото ниво на безтегловност във водата. Хайде, няма риск от падане във водата, за разлика от повечето други спортове!

Добре за духа

В допълнение към всички ползи за здравето и фитнеса, свързани с престоя във водата, това е радостно изживяване. Люлее ни и ни дава усещане за лекота, което ни помага да забравим излишните си килограми. И за разлика от традиционните групови класове, като аеробика или танци, аквафитът не е състезателен. Никой не може да разбере дали сте развалили ход, когато сте във водата и не е нужно да се притеснявате, че ще бъдете съден. Много хора откриват, че могат да се съсредоточат повече върху движението, когато не се интересуват от това да бъдат в крак с другите.

Водата има и успокояващ ефект, създавайки спокойно състояние на духа. Aquagym, както всеки друг спорт, води до освобождаване на ендорфини, хормон на удоволствието. След няколко минути упражнения се чувствате толкова добре!

Опциите са безкрайни

Тъй като все повече хора откриват предимствата на тренировките във водата, спа центровете и фитнес училищата предлагат все по-голямо разнообразие от специализирани класове, от бягане във вода до аква-йога до аква-тай чи. На практика няма ограничения за това как да се движите във водата: скачайте, разхождайте се, джогирайте, боксувайте, танцувайте, карайте колело ...

И в допълнение към всички тези дейности, има флоат сесии! Подходящият басейн има достатъчно място за тази практика. Това може да доведе до дълбока релаксация или да се използва за прилагане на нежни остеопатични техники при лечение със специализиран терапевт.

Аква фитнес и флотационни сесии в здравния център Océano в Тенерифе

Спа центърът Oceano Health в Тенерифе е един от основните здравни хотели, където Aquafitness и флотация представляват важна част от здравните му програми. Басейните им са идеални за тази цел. Басейните се пълнят с морска вода, прясно изпомпвана от Атлантическия океан и загрята до желаната температура, в зависимост от активността. Съдържанието на сол в морската вода увеличава всички описани ефекти в сравнение с прясната вода. Солената вода също помага за минерализация на тялото, а не за загуба на минерали, което иначе би било неизбежно при по-дълги сеанси на къпане.

В El Oceano използват водни колела, както и всички обичайни помощни средства, като юфка за басейн, водни тежести и колани. Системата за плуване срещу тока съчетава тренировки за устойчивост на плуване и водно ходене с масажен ефект. За по-релаксиращи цели, като балансиране на океана и остеопатия в морска вода, басейнът може временно да се нагрее до необходимата температура от 36 °. И на всичкото отгоре:-), Ocean Spa разполага с подводни високоговорители, които осигуряват нов вид музикално изживяване. Във водата ние възприемаме музиката през костите си, а не през ушите, карайки цялото ни тяло да вибрира, необикновено преживяване!

Така че накратко, има достатъчно причини да опитате Aquafitness за себе си. Както знаете сега, не е нужно да сте старши, за да тренирате усилено, като правите Aquafitness. Влезте в басейна и опитайте!