Затлъстяването се превърна в световна епидемия през последните десетилетия. В голяма част от света прехранването вече е епидемия, чиито медицински последици вече са много очевидни. В този смисъл и според данни на Световната здравна организация (СЗО), над хиляда и петстотин милиона възрастни са с наднормено тегло и от тях поне 400 милиона са със затлъстяване. Това несъмнено са тревожни цифри.

съвета

В случай на диабет тип 2, затлъстяването е основната причина за развитието на хронично заболяване за специалисти, които се занимават с пациенти.

Ако приближим цифрите за затлъстяването до Европа, осъзнаваме, че разпространението се е умножило по три през последните две десетилетия, като цифрите са близо 50% с наднормено тегло при възрастни и 20% сред децата. От тях една трета са със затлъстяване и цифрите не спират да нарастват.

В Испания процентът на затлъстяване сред възрастното население е 15%, като процентът леко намалява (14%) в случай на граждани, чиято възраст е между 2 и 24 години. Те са най-очевидните последици от коктейла, които формират лош начин на хранене и широко разпространен заседнал начин на живот.

За да се пребори с тези цифри, Институтът за затлъстяване току-що предложи декалог от действия, които могат да помогнат за ограничаване на проблема.

1. Популяризирайте и защитавайте Кърмене изключително до 6-месечна възраст, след което се предпочита адекватна допълнителна диета.
2. Популяризирайте a балансирана диета, с по-висока консумация на плодове и зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и фибри.
3. Увеличете наличността, достъпността и консумация на вода просто пиене.
4. Изпълнете физическа дейност регулират в училищата, работата, общността и свободното време.
5. Регулирайте рекламата на храни насочена към деца.
6. Осигурете повече хранителни възможности във фундаментални условия като училищата.
7. Обучавайте родителите за стойността на храната и избягвайте излишъци.
8. Избягвайте да пиете алкохол.
9. Пушенето забранено.
10. Поддържайте a позитивно отношение и цели за личностно развитие, които мотивират здравословното поведение и нагласи.

Чрез тези насоки цифрите за затлъстяване могат да бъдат намалени. Несъмнено е залог за поддържане на балансирани житейски навици, като винаги се помни да се обърне към специалист, в случай че проблемът се влоши, защото именно той ще се справи най-добре с проблема със затлъстяването.

Абонирайте се за нашия бюлетин

Регистрирайте се за пощенския списък и бъдете в крак с всички новини относно диабета