Правят се с плодове и зеленчуци

Те осигуряват големи количества минерали и витамини

Те хидратират, но също така са антиоксиданти и противоракови

Зеленото смути е това, което се образува с комбинацията от плодове и зеленчуци. Появата им е зелена, тъй като те обикновено имат дял от 60% плодове и 40% зеленчуци. По този начин „горчивината на някои зеленчуци е частично маскирана от сладостта на плодовете“, казва Ана Белон, диетолог в програмата на TVE La Mañana de la 1.

смутита

Когато приемате плодове и зеленчуци под формата на шейк, ние поглъщаме много повече, отколкото ако ги приемаме под формата на храна, и количеството минерали и витамини както добре е по-стар. „Не трябва да забравяме, че това, което придава на храната зеления цвят, е хлорофилът и той има многобройни лечебни свойства като антиоксидант, противоракови, енергизиращи и пречистващи, понижава холестерола и предотвратява образуването на някои камъни в бъбреците“, казва Ана Белон.

Начинът да направите тези шейкове е прост: просто трябва да смесите плодовете и зеленчуците с вода или сок. Е перфектна напитка, която да ви освежи, Специално в лятото, това, което е основно останете хидратирани. Ана Белон припомня, че „всички ние трябва да пием поне 2 литра вода, под формата на вода или чрез шейкове, които освен вода ни осигуряват минерали и витамини“.