Лукът може да ви помогне да се борите и да облекчите много заболявания и здравословни проблеми

The лук Това е смирена и естествена храна, която можем да намерим в почти всяка кухня и вътре в която има безброй свойства здрави.

Нарязването му може да ни разплаче или яденето може да доведе до лош дъх, но освен тези два "недостатъка", лукът има много страхотни свойства за нашето здраве.

Лукът има свойства противовъзпалително, антиалергично, антиоксидантно и противоракови.


свойства

Освен това е богат на витамини А, В6, В-комплекс и С, както и в желязо, фолиева киселина Y. калий. Освен това е отличен източник на съединения сярна, флавоноиди и фитохимикали.

1. - Предотвратява рак

The лук има ефект полезно и превантивна в различни видове рак (белите дробове, яйчниците, стомаха, пикочния мехур, гърдите, дебелото черво, простатата, устната кухина, черния дроб и мозъка ...).

Флавоноидите и фенолното съдържание на лука, добавени към неговите антиоксидантни свойства, помагат се борят и убиват раковите клетки.

Проучване от 2006 г., публикувано в "Американски вестник за клинично хранене", показва положителна и пряка връзка между честотата на използване на алиум зеленчуци (лук и чесън) с по-нисък риск от развитие на няколко често срещани ракови заболявания.

Ето защо, ако искаме да се борим и/или да предотвратим рак, препоръчително е да ядем лук всеки ден.

2. - Насърчава растежа на косата

The сок или сок от лук, предотвратява косопада и насърчава растежа им.

The сяра който съдържа лук помага насърчават кръвообращението (включително тази на скалпа) и увеличава производството на колаген необходими за растежа на косата.

Рецепта: Маска за коса с лук

  • (1) Извлечете сока от 1 глава лук.
  • (2) Смесете луковия сок с 1 чаена лъжичка мед и 2-3 капки етерично масло от лавандула.
  • (3) Масажирайте скалпа със сместа.
  • (4) Покрийте косата с шапка за душ и я оставете да работи през нощта (или поне 1 час).
  • (5) Изплакнете косата с вода, след което измийте с обичайния шампоан.
  • (6) Повтаряйте това лечение 2 или 3 пъти седмично, докато получите желания резултат.

Изследване от 2002 г., публикувано в "Journal of Dermatology", проведено върху хора с алопеция, открива значителни подобрения в растежа на косата след прилагане на луков сок (или сок) върху скалпа ви два пъти дневно в продължение на два месеца.

3. Регулира нивата на кръвната захар

The лук са много добри за хора, които имат диабет. Съдържащото се в лука сярно съединение "алил пропил дисулфид" помага за (1) увеличаване на производството на инсулин и (2) повишаване на ниските нива на глюкоза в кръвта, както при диабетици тип 1, така и при диабетици тип 2.

От друга страна, сокът от лук (или сок) съдържа следи от хром, което помага да се подобри нивото на толерантност до глюкозата в организма.

Проучване от 2009 г., публикувано в "Journal of Medicinal Food", потвърждава cuантидиабетни съотношения на лука при диабетични плъхове. Установено е също, че екстрактите от лук са ефективни за намаляване на плазмените концентрации на глюкоза в тялото, както и за намаляване на общото тегло.

Хората с диабет трябва да включват червен лук редовно във вашата диета.

4. Намалява риска от сърдечни заболявания

Редовна консумация на лук помощ за намаляване на риска от сърдечни заболявания (като артериална скованост, високо кръвно налягане, инфаркти, инсулти ...).

The кверцетин който съдържа лука, има свойства антиоксиданти и противовъзпалителни които са полезни за здравето на сърцето.

Проучване от 2007 г., публикувано в "Американското общество за хранене", показа това кверцетин помогна понижава кръвното налягане при пациенти с хипертония. Освен това също помага за предотвратяване натрупване на холестерол, елемент, който улеснява запушването и/или втвърдяването на артериите.

Ето защо е препоръчително да приемаме лук, за да подобрим здравето на сърцето си.

5. Подобрява нашата имунна система

Поради съдържанието си в полифеноли, лукът помага повишават имунитета ни предпазвайки тялото си от свободни радикали.

Консумирането на лук помага намаляване на алергичните реакции на нашето тяло, тъй като помага да се спре производството на хистамин. Освен това неговите антимикробни свойства също помагат предотвратяване на инфекции.

По време на лъчетерапията често се наблюдава намаляване на имунната функция в тялото ни. Яденето на храни, богати на кверцетин, може да даде тласък на нашия имунитет.

Проучване от 2007 г., публикувано в "Nutrition Research and Practice", установява, че кверцетинът повишава имунната функция на организма, облекчава възпалението и подобрява цялостния хранителен статус на изследвания обект (в този случай раздразнени плъхове).

6. Увеличава плътността на нашите кости

The лук помощ за бавна загуба на костна маса, така че те се считат за много ефективно естествено решение за застаряващи жени, които са изложени на по-висок риск от развитие на остеопороза.

A пептид Наречен GPCS съдържащ лук, помага за добро здраве и възстановяване на костите. От друга страна, високото му съдържание на сяра естествено подобрява съединителната тъкан.

Изследване от 2009 г., публикувано в "Менопауза", установява, че ежедневният прием на лук подобрява костната плътност при жени, които са преминали или току-що са приключили преминаването през менопаузата (в сравнение с тези, които не са яли лук). Изследователите също така установиха, че лукът помага за намаляване на риска от фрактури на тазобедрената става с 20%

7. - Лекувайте астма по естествен начин и подобрете дишането

The лук е отлично лекарство за да се оправи Y. облекчаване на симптоми на астма Y. други дихателни проблеми. Според проучване от 2013 г., публикувано в American Journal of Physiology, е установено, че кверцетинът помага за отпускане на мускулите в дихателните пътища и облекчава симптомите на астма.

Също така съдържанието на сяра работи като ефективно противовъзпалително средство. Това помага за облекчаване на симптомите на астма.

8. - Подобрява здравето на устната кухина

Въпреки яжте лук суровият може да накара дъха ни да мирише в краткосрочен план, лукът е чудесен за подобряване на нашия здраве на устната кухина. Суровият лук има мощни антибактериални свойства, които могат да помогнат намаляване възможен вредни бактерии това може да причини кариес или други заболявания.

Лукът може да се използва и като ефективно природно средство за укрепват зъбите и облекчават болката във венците.

Показания: Дъвчете парче суров лук всеки ден в продължение на 2 или 3 минути, за да се отървете от оралните бактерии.

9. - Подобрява здравето на кожата

The сок от лук суров петрол допринася за подобряваме здравето на нашата кожа и допринася за направата му по-ярка. Освен това можете намаляване на черните точки и други кожни пигментации, както и лекувайте акне.

Благодарение на високото си съдържание в кверцетин (един от най-мощните антиоксиданти), лукът поддържа кожата гладка и без бръчки. В допълнение, витамини и сяра те съдържат предпазват кожата ни от свободните радикали.

Предписание: Маска от сок от лук за гладка кожа без бръчки:

  • (1) Смесете една супена лъжица луков сок (или сок) с половин супена лъжица натурално кисело мляко.
  • (2) Нанесете пастата върху кожата.
  • (3) Изчакайте 10 минути и изплакнете с топла вода.
  • (4) Използвайте луковата маска 1 или 2 пъти седмично.

10.- Естествено средство срещу въшки

Можете също да използвате сок от лук за лекувайте въшки. Високото съдържание на сяра помага премахване на въшки и гниди ефективно.

Проучване, публикувано през 2014 г. в "Journal of International Academic Research for Multidisciplinary", заключава, че всъщност сокът от лук е ефективно природно средство за премахване на въшки и гниди.

Рецепта: Естествено средство за премахване на въшки и гниди

  • (1) Извлечете сока (или сока) от 2-3 лука.
  • (2) Нанесете върху скалпа и старателно масажирайте корените на косата.
  • (3) Покрийте косата с шапка за душ за около 2-3 часа.
  • (4) Почистете косата с шампоан и изплакнете с топла вода.
  • (5) Оставете косата сама да изсъхне и разресвайте със специален гребен за въшки (за премахване на въшки и гниди от скалпа
  • (6) Повтаряйте процеса в продължение на 3 дни.