Ще ви харесат плодовете и зеленчуците и ще осветите водата, те са някои божествени закони, за да запазите формата си.

заповеди

ВРЕМЕ Архив

Дошъл е моментът да се изповядаш пред тялото си и да размислиш как си се държал лошо с него. Възстановете се с тялото си, като приемете нови и правилни хранителни навици. „Една от основните грешки, които хората правят, е да свързват почивката с пълно откъсване от ежедневните дейности, включително тези, свързани със здравето. Смятаме, че това време е за „нарушаване на правилата“, забравяйки, че дори да се отпускаме, тялото ни не е “, разкрива Клара Лусия Валдерама, диетолог-диетолог и член на консултативния съвет на диетолога на Herbalife в Колумбия.

Като цяло периодите на свободно време включват промени в географското пространство и графици, както и намаляване на практики като физическа активност и увеличаване на други като прием на алкохол. „Събуждаме се по-късно, пропускаме храненията, които обикновено включваме в ежедневието си, и даваме воля на всички видове храни, без да се измерваме в честотата на консумация или в размера на порциите“, допълва Моника Мартинес, диетолог диетолог във Funat. Какво да направите, за да се върнете в офиса без няколко излишни килограма или излишни размери? Следвайте тези заповеди до писмото (по време и след „кравите“), което ще ви позволи да се насладите на този сезон на радост, без да изпадате в излишъци.