1- НЕ СЕ КРИТИКУВАЙТЕ. Когато се критикувате, промените ви са отрицателни. Когато приемете себе си, промените ви са положителни. Критиката никога не променя нищо. Приемете себе си точно такъв, какъвто сте сега.
2- НЕ СЕ БЕЙТЕ ОТ СЕБЕ СИ. Спри да те плаши със собствените си мисли. Това е ужасен начин на живот. Намерете мисловен образ, който ви харесва, и заменете страшната си мисъл с образ на удоволствие.
3- БЪДЕТЕ ДОБРИ И ТРЪПЛИВИ С СЕБЕ СИ. Бъдете нежни и добри към себе си. Бъдете търпеливи, докато научавате нови начини на мислене и променяте старите навици на поведение. Отнасяйте се към себе си като към някого, когото наистина обичате.
4- БЪДЕТЕ ДОБРИ КЪМ УМА си. Самоомразата е просто омраза към собствените мисли. Не мразете и не се наранявайте, че имате тези мисли, обичайте се, като внимателно ги променяте.
5- ХВАЛЕТЕ СЕБЕ СИ. Критиката унищожава духа и вътрешната енергия. Похвала и признателност го изграждат. Хвалете себе си всичко, което можете. Разпознавайте добре какво правите във всяко малко нещо.
6- ДАЙТЕ СЕБЕ ПОДКРЕПА. Намерете начини да се издържате. Намерете приятели и ги оставете да ви помогнат. Да бъдеш силен е да знаеш как да поискаш помощ, когато е необходима. Научете се да молите другите да се учат.
7- ОБИЧАЙТЕ НЕГАТИВНОСТТА си. Разберете, че сте го създали, за да отговорите на дадена нужда. Сега намирате нови и положителни начини за задоволяване на тези нужди. Следователно можете с любов да пуснете старите си негативни модели.
8- ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ТЯЛОТО СИ. Научете за храненето. От какви видове храни се нуждае тялото ви за максимална енергия и жизненост? Научете за упражненията. На какъв вид упражнения можете да се насладите? Дайте си време за почивка, научете се да се отпускате физически и психически. Обичайте храма, в който живеете.
9- ИЗПОЛЗВАЙТЕ ОГЛЕДАЛОТО. Често гледайте в очите си. Изразете нарастващото си чувство на любов към себе си, като се погледнете в огледалото. Говорете с родителите си, като се погледнете в огледалото. Простете и на тях. Поне веднъж на ден кажете: „Обичам те, обичам те такъв, какъвто си“.
10- ОБИЧАЙТЕ СЕБЕ СИ, НАПРАВЕТЕ СЕГА. Не чакайте нещата да се подобрят за вас, добре сте, имате партньор, работите или сте отслабнали. Започнете сега и направете всичко възможно.
- Готвач по хранене и диети у дома личен треньор Мадрид Барселона
- Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в света 7 стъпки за поддържането му
- Най-добрата януарска диета елиминира излишните килограми, които ни оставя Коледа в 5 стъпки
- Потребителите на риба и черупчести мечки насочват към по-устойчива диета - риба
- Най-добрата диета шест стъпки, които да следвате, за да отслабнете с 4 килограма за седмица