Диетичните фибри са елемент, присъстващ в много диети. Какво засищащата храна помага за потискане на апетита и ви позволява да контролирате глада си през целия ден, когато безпокойството и умората подкопават желанието ви да следвате режима за отслабване. Засищащи храни богата на фибри, вода и хранителни вещества, Освен това те имат много полезни свойства за организма. Възползвате ли се от тях, за да останат във форма и в добро здраве?

11 храни с фибри, които са задоволителни и полезни за вашето благосъстояние

храни

Друга добра новина е, че като добавите храни със засищащи свойства към менюто си, вашата диета ще бъде по-здравословна и разнообразна. Предлагаме няколко примера за здравословни съставки, нискокалорични и които помагат за по-дълго инхибиране на чувството на глад:

И за всеки ден ви оставяме някои трикове, за да ядете по-малко, без да гладувате:

  • Яжте една Apple малък, по възможност с кожа, половин час преди обяд това ще ви помогне да се напълните по-бързо.
  • Добавете доза от добавка на основата на хидролизиран колаген в сок или в кисело мляко сутрин ще повиши чувството за ситост и ще ви осигури витамини и основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото.
  • Редовното пиене на вода през целия ден ще ви помогне да поддържате своето хидратирани клетки, умът ви се изчиства и ще намалите чувството на глад.
  • Винаги носете блокче със зърнени храни (изберете най-естественото и най-малко калорично), шепа естествени ядки или плод. По този начин, когато сте гладни, ще избягвате да ядете храни, които могат да навредят на вашето тегло и здраве.

За да се почувствате по-добре след излишните празници и да се върнете към рутината с енергия и добро настроение, не забравяйте да практикувате малко спорт всеки ден. Можете да практикувате и у дома!

Положителното отношение помага и за успокояване на пристъпите на глад. Съгласен ли си? Ако имате някакви трикове, за да поддържате форма, без да страдате на масата, очакваме ви в коментарите.