Как така? Лошата ви диета може да доведе до намален приток на кръв към половия орган, което може да предотврати ерекцията.
Брамбхат казва, че макар да звучи странно, трябва да се отнасяте към пениса си като към луксозно превозно средство, тоест, за да може пътуването да протече гладко, е необходимо да му дадете най-доброто гориво и да се опитате да го правите така всеки ден. И тялото ви се нуждае от същото: здравословни храни и упражнения, за да останете силни, казва професионалистът.
Експертът посочва, че има някои храни, които могат да помогнат за тази задача, тъй като те повишават тестостерона, укрепват спермата и подобряват ерекцията. Това са:
Причината е, че кофеинът предизвиква поредица от ефекти в тялото, които помагат на артериите на пениса да се отпуснат и да увеличат притока на кръв, произвеждайки ефект, подобен на лекарства като Виагра, обясняват авторите на изследването.
Сьомга, яйчен жълтък и подсилено мляко
Първото проучване установи, че нивата на свободен тестостерон - хормонът зад сексуалното ви желание - са се увеличили значително при лица, консумирали витамин D.
Второто проучване разкрива, че когато тялото ви не получава достатъчно витамин D, то произвежда свободни радикали, които намаляват азотния оксид в тялото ви, съединение, което помага на вашите кръвоносни съдове да работят.
В крайна сметка, без витамин D, кръвоносните Ви съдове не могат да се отпуснат, което затруднява притока на кръв към пениса Ви. Това затруднява ерекцията, казва уролог и шеф на мъжката репродуктивна медицина и хирургия в Медицинския колеж Baylor, Лари Липшулц.
За да получите витамин D, можете да ядете храни като сьомга, яйчни жълтъци и мляко, обогатени с това хранително вещество.
Шам-фъстъци, бадеми и орехи
Освен това им помага да имат по-висок HDL (добър) холестерол и по-нисък LDL (или лош).
Изследователите обясниха, че шам фъстъкът съдържа аминокиселина, която увеличава азотния оксид в тялото ви, което - както ви казахме в предишната точка - помага на кръвоносните съдове да работят.
Боровинки и портокали
Ако този навик се добави към упражняването, рискът беше още по-малък.
Бобови растения, пълнозърнести храни и зехтин
Италианско проучване, събрано от Men’s Health, показва, че група мъже, страдащи от сексуална дисфункция и метаболитен синдром, са консумирали много плодове, пълнозърнести храни, зехтин и риба.
