Чудодейните диети не съществуват и ако бъдат приложени на практика, резултатите им са повече от съмнителни: те могат да причинят възвратен ефект или да доведат до недостиг на хранителни вещества.

За да отслабнете и да отслабнете, най-добре е да следвате балансирана диета, правете физически упражнения, ако е възможно ежедневно и изпълнявайте навици за здравословен начин на живот. В рамките на седмичното ви меню има здравословни и полезни храни, които могат да ви помогнат да изгаряте мазнини и да отслабвате постепенно и без рискове за тялото си.

Ако по други поводи сме говорили с вас за някои ключови съставки за отслабване като грейпфрут, водорасли, люти чушки, днес е ред на подправките.

И това е, че подправките могат да помогнат за поддържане на здравословно телесно тегло, като увеличат метаболизма ви, намалят мастната тъкан и потискат апетита, освен че осигуряват множество ползи за вашето здраве, като противовъзпалителни, противоракови или антиоксидантни свойства.

Шафран

Сред свойствата на тази ценена подправка е отслабването благодарение на стимулиращия ефект върху метаболизма.

Босилек

Основните свойства на босилека са, че той има противовъзпалителни компоненти, които предотвратяват образуването на газове и възпалението на чревната лигавица. Той е диуретик, подобрява бъбречната функция и е пречистващ, съдържа фибри, които помагат за елиминирането на токсините.

Черен пипер

Тази известна и популярна подправка повишава както телесната температура, така и метаболизма, поради наличието на пиперин, който предотвратява образуването на нови мастни клетки. Сред многото полезни свойства, той стимулира правилното храносмилане, бори се със стареенето и е добър за предотвратяване на инфекции.

Люти чушки или лют червен пипер

Не за първи път се позоваваме на ползите от пикантното, от съществено значение за удължава живота, намалява и изгаря телесните мазнини или ускорява метаболизма с 25%. Освен това има противовъзпалителни и противоракови ефекти.

Кимион

Тази подправка, толкова често срещана в арабските и средиземноморските кухни, ви помага да отслабнете, като ускорява метаболизма ви, дава ви желязо и се бори с умората, като ви дава енергия. Както добре стимулира червата ви и ви осигурява по-гладко и по-леко храносмилане.

Горчица

Синапеното семе е друга идеална подправка за увеличаване на метаболизма в организма с 25%, ефектът от който продължава до 3 часа след поглъщане. За да отслабнете и да отслабнете, той създава усещане за ситост и е богат на фибри, идеален за подобряване на чревния транзит.

Джинджифил

Това е суперхрана с интересни свойства, включително загуба на тегло. Джинджифилът има качества, които ускоряват метаболизма и ни карат да имаме по-малко апетит, което го прави високо ценена подправка за отслабване. Освен това повишава концентрацията и енергията и се препоръчва при стомашно-чревни и дихателни проблеми

Куркума

Консумирането му ежедневно е идеално за подобряване на паметта и настроението ви, както и за осигуряване на многобройни познавателни ползи и препоръчително при лека депресия. Той увеличава метаболизма ви, има противовъзпалителни свойства, предотвратява растежа на мазнини и се препоръчва за лечение на болка, диабет, рак или сърдечни заболявания.

Женшен

Тази естествена подправка повишава енергийните нива, а също така стимулира метаболизма, така че мазнините да могат да се изгарят по естествен път. Препоръчително е да консумирате чаша инфузия на женшен, преди да започнете каквато и да е физическа активност, така че ефектите да са по-добри.

Cilantro

Тази подправка благоприятства активирането на метаболизма, помага за по-добро храносмилане, намалява възпалението на червата и ни позволява да се чувстваме заситени за по-дълго. Освен това предотвратява задържането на течности и е полезен за детоксикация на тялото.

Кардамон

Различни научни изследвания показват, че редовната консумация на кардамон намалява нивата на кръвната захар и холестерола. Той също така поддържа термогенезата в мастните клетки за по-бързо отслабване.

Канела

Това е високо ценена подправка в различни култури, която освен ароматизиращи препарати има свойства, които ви помагат да отслабнете по-бързо. Това е така, защото цинамалдехидът, органичното съединение, което му придава характерния цвят и вкус, ускорява метаболизма и задейства термогенезата в мастните клетки. Освен това помага за обработката на захарта и повишава нивата на енергия и концентрацията.

Нокти

Тази ароматна подправка има качества, които й позволяват да регулира храносмилането, да понижава холестерола и да изгаря мазнините. Освен това има антисептични, фунгицидни, противовъзпалителни и анестетични свойства.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ето как получаването на повече сън ви помага да отслабнете по здравословен начин

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 19 трика за отслабване и отслабване, които изглеждат абсурдно, но работят

ВИЖТЕ СЕГА: Анхел Саенц де Ченцано, главен изпълнителен директор на LinkedIn Испания: „Най-голямото предизвикателство на пазара на труда ще бъде обучението на хората да отговорят на нуждите на бъдещето“

  • Издръжка
  • Здраве
  • Здравословен начин на живот

    • помогнат