Това е идеална диета за вас, ако сте човек, който трябва да свали излишните килограми, ако го направите докрай, това ще ви позволи да отслабнете между 2 и 3 килограма за 12 дни. Сега ще трябва да контролирате калориите, които включвате, тъй като те не могат да надвишават 1450.
Ако сте решени да приложите този хранителен режим на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете толкова вода всеки ден, да ароматизирате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол, лимонов сок и минимално количество зехтин.
Ежедневно меню:
Закуска: 1 запарка по ваш избор, 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и 2 леки тоста за маса, намазани с леко сладко
В средата на сутринта: 1 чаша портокалов сок и 1 блокче зърнени храни.
Обяд: лек бульон, 1 филе от хек, 1 супа от варени зеленчуци по ваш избор и 1 порция лек желатин. Можете да изпиете количеството бульон, което искате.
В средата на следобеда: 1 чаша обезмаслено мляко с 2 супени лъжици леки зърнени храни.
Снек: 1 запарка по ваш избор, 2 препечени хляба по ваш избор, намазани с леко обезмаслено сирене и 1 плод по ваш избор.
Вечеря: лек бульон, 150гр. пиле без кожа или постно месо, 1 порция смесена салата или пюре от 1 зеленчук по избор и 1 чаша домашна плодова салата. Можете да изпиете количеството бульон, което искате.