диета

Добре дошли отново! В днешния епизод ще разгледаме диета или може би трябва да я наречем система за хранене, която е известна и популяризирана като «Гъвкава диета».

За да разберете този епизод и да разберете същността на гъвкавата диета, е много важно да сте наясно какво представляват макронутриентите (ето програмата, в която говорих за това), тъй като гъвкавата диета е тясно свързана с изчисляването на макронутриентите.

Но каква е гъвкавата диета? По принцип, същността на гъвкавата диета се основава на факта, че в края на деня трябва да сте покрили своите макронутриенти, независимо от произхода на храната. С други думи, грам протеин от пилешки гърди на скара има същата стойност като грам протеин от месото на любимата ви бургера. Звучи идеално правилно? Това проповядва теорията за гъвкавата диета.

Трябва обаче да вземем предвид много други фактори, преди да пуснем в пътеката с бисквитките на супермаркета, тъй като според мен „гъвкавата“ концепция на тази система за хранене е била взета твърде далеч и виждаме как хората ядат нежелана храна под лозунгът "Въпрос на балансиране на макроси"

Гъвкавата диета, както всяка друга хранителна стратегия, трябва да следва някои насоки и трябва да се изпълнява правилно, ограничавайки максимално цялата тази храна, която по никакъв начин не може да се сравнява с истинската храна, която винаги препоръчвам както в блога, така и в подкастът. Вярно е, че има място за този вид храна, но това е малко, мъничко място и НИКОГА не бива да се приема ежедневно и да се придобива като навик. Ако при именуване на гъвкавата диета ви хрумне изображение, подобно на това, което сте виждали по-горе, то е, че не разбирате концепцията за гъвкава диета.

Надявам се, че този епизод ще изчисти всичките ви съмнения и ще се научите как да прилагате този подход, така че да бъде продуктивен и да ви помогне да постигнете целите си. Също така споделям личното си мнение за гъвкавата диета и говоря за предимствата и недостатъците на тази система за хранене.

Ако сте последовател на гъвкавата диета, оставете коментар! и ни кажете какво е вашето мнение за него и как го прилагате ежедневно.

Както винаги, аз съм вечно благодарен за вашите харесвания в Ivoox и за всичките ви имейли и отзивите ви. Желая ви страхотна седмица и до следващия епизод!