Бобовите растения са класика като част от ястията с лъжица, така че в периоди на ниски температури консумацията им се увеличава. Те обаче могат да бъдат много полезни и в лятната кухня. За да го докажем, оставихме 15 леки и лесни ястия, базирани на бобови растения какво можете да приготвите у дома.

леки

Здравословни нискокалорични препарати, приготвени от бобови растения

Бобовите растения са много задоволителни съставки и може би затова мнозина ги смятат за калорични храни. Става въпрос обаче за добри източници на протеини и фибри с ниска енергийна концентрация, така че те служат за постигане на по-лека диета, която ни помага да отслабнем.

Ако използваме консервирани бобови растения Можем да постигнем хранене за много кратко време и да спестим готвене, затова им препоръчваме да приготвят здравословни и лесни препарати като салата от нахут, маслини и домати, салата от леща с горчица винегрет, салата от нахут с царевица и авокадо, тако маруля с леща, хумус от авокадо, салата от бял боб с домати асорти, мини пица от нахут и царевица, салата от бял боб с къри тофу или салата от леща и сирене фета. всичко опции без месо или риба и с по-малко от 400 Kcal на порция всяка.

Това са 15 леки и лесни ястия на основата на бобови растения че можете да добавите към вашата диета, за да отслабнете, или, че можете да опитате през лятото за сито хранене.