Храненето на здравословна диета винаги има странични ефекти върху тялото ни. Ако сме дебели, хранейки се здравословно, отслабваме. Ако имаме здравословни проблеми, здравословното хранене подобрява здравето ни. Ако имаме проблеми със стреса и безпокойството, здравословното хранене помага да се сведе до минимум въздействието му върху тялото ни. Обикновено, храненето здравословно има всички видове ползи за здравето, Но проблемът се крие в разбирането какво означава да се храним здравословно, което не винаги е лесно да се разбере, защото хранителната индустрия ни бомбардира с манипулирана информация.

включите

По тази тема може да се напише много - и мисля, че вече съм го направил - но днес искам да направя малък списък с храните, които допринасят за здравословното ни хранене, когато ги имаме постоянно под ръка вкъщи. Това е неограничаващ списък, тоест те очевидно не са единствените храни, които ни позволяват да имаме оптимално хранене, но със сигурност помага много, ако ги консумираме често и винаги ги имаме под ръка.

Според мен това са 15 храни, които да включите в здравословната диета, която никога не трябва да липсва в дома ви:

Този списък не е предназначен да бъде ръководство или изключителна група храни, които трябва или не трябва да се ядат. Това просто отразява моето мнение за храните, които не бива да липсват в дома. С всичко, което имаме в този списък, е напълно възможно да следваме много здравословна диета, богата на качествени мазнини и качествени протеини и с много ниско съдържание на въглехидрати, но логично може да се добави много повече. Това обаче е в основата на моята покупка, това, което никога или почти никога не липсва и на което е изградено всичко останало.