Раздразнителното черво също известно като раздразнително черво е едно от най-често срещаните стомашно-чревни разстройства, което се изчислява, че 20% от населението страда от него.
Това се дължи на мускулите на чревния тракт, които се свиват при спазми и засягат храносмилането. Сред най-честите симптоми са възпаление, газове, болки в корема, запек и диария.
Така че би било удобно да се борим с този синдром и за това няма нищо по-добро от супер здравословни рецепти.
Елда и ядки пилаф
Тази рецепта има ненадминат вкус и дори генерира известно благосъстояние в червата. За това трябва да препечете 125 г орех и да го оставите да се охлади.
Междувременно в тиган поставете малко зехтин, добавете черен пипер и 4 скилидки чесън (ситно нарязани), докато се готвят за 4 минути.
Отделно смесете 250 г елда и 125 г леща, добавете в тигана и варете 3 минути. Накрая добавете литър вода, половин чаена лъжичка черен пипер, чаена лъжичка сол и оставете да заври.
След време намалете котлона, покрийте и варете 15 минути. За сервиране добавете орехите, прасковите кайсии, изсушените деца (нарязани на парчета) и накълцания магданоз.
Салата от манго и киви с кефир
Тази рецепта помага ефективно на храносмилателните процеси. За целта нарежете две кивита и манго на малки квадратчета и добавете в купа заедно с двадесет органични къпини.
Освен това направете дресинг, така че трябва да разбиете супена лъжица мед, щипка карамфил на прах и половин литър кефир с аромат на червени плодове (можете да приготвите шейка), докато се хомогенизира.
Смесете соса с плодовете и сервирайте в купички. Украсете с малко прясно нарязани листа босилек и се насладете.
Заложете на лесни рецепти и пълни с ползи за тялото. Но преди всичко гледайте всяка храна, която искате да консумирате, тъй като точно както има храни, които са ефективни за облекчаване на раздразнителното черво.
Има и такива, които успяват да бойкотират здравето и заедно с това да влошат симптомите.
Последна актуализация: 17.04.2017 г. в 12:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin
- Брауни с шоколад и ядки рецепта за спортисти - здравословни рецепти
- 7 здравословни рецепти за закуска и 9 прибора, за да ги улесните
- 10 здравословни и вкусни рецепти за Хелоуин
- 15 лесни и здравословни десертни рецепти за сладко сбогуване с празниците Гастрономия;
- Пет здравословни и нискокалорични рецепти за този Великден