От зърнени закуски до енергийни барове, чайове, кисели млека и салатни сосове. малки жестове, които добавят към тялото ви.
Когато възнамерявате да отслабнете, без да правите диети, започвате да разглеждате състава на храната, търсейки най-здравословното, най-малко преработеното. и ако сте на диета, контролът е абсолютен.
За тези, които смятат, че всичко, което ядат, е здравословно, че нищо не се случва и че излишните килограми, които не изчезват, са за годините. ние ви показваме 20 примера за храни, които ви карат да наддавате повече, отколкото искате.
20 храни, които ви правят по-дебели, отколкото си мислите
Сосове в салати, по-добре от едната страна, отколкото от цялата салата. И вече не говорим за сосове за месо. е една от подробностите, която ще ви помогне да не добавяте.
CBD храни, канабидиолът е толкова модерен, но когато контролът на солта, захарта и наситените мазнини не е посочен.
Солени закуски, прищявка, която е трудно да се спре, след като започнете. Те ни правят по-жадни, изглежда, че сме по-гладни, но това е солта.
Бургери, Вече не говорим за месните, но новите версии, обработени, за да приличат на месо. В този процес има добавка, която обикновено се зарежда с натрий или наситени мазнини.
Кисело мляко парфе, Вече не говорим за кисело мляко, а за продукт, по-усъвършенстван с плодове, дресинги. Някои термопомпи.
Кето или палео диета, Ако спазвате тези диети, има продукти, фокусирани върху тази линия, с много по-малко фибри, по-малко захар, но по-наситени мазнини.
Чайове от чай или матча, калорични бомби с до три пъти по-голяма захар от обикновеното кафе. По-добре е да добавите ванилия на прах, канела, индийско орехче или шоколад към нормално кафе, отколкото да поискате едно от тях, в което е интегрирано всичко.
Веган сирене, има го и с много повече сол и мазнини от традиционното сирене, ще трябва да ядете и повече порции, за да напълните повече поради липсата на протеин.
Рожков, един от заместителите на шоколада, но той има капан, тъй като съдържа същите калории, без кофеин, разбира се, но не и ползите от какаото за нашето здраве.
Кетчуп, невинният доматен сос, който съставлява почти всяко ястие. Добавената сол и захар, които те носят, ги правят наистина калорични.
Зърнени барове или мюсли, Ако ги правите у дома по естествен начин, чудесно. Ако не, те могат да бъдат заредени с добавки.
Протеинови шейкове, не забравяйте да проверите етикетите на протеиновите прахове, така ще избегнете добавянето на повече захар от желаното.
Готови коктейли, Хитът на лятото и за двете маргарити, мохито, пиня колада. но вредни за здравето ни поради голямото количество захар, която съдържат. Много по-добре подготвени в момента или изберете друга напитка.
Храни без глутен, Ако имате болестта, това трябва да ядете, но ако го правите по мода, правите грешка, като добавите храна, която не ви е необходима, с по-малко хранителна стойност за тялото ви.
Преработени закуски, като сирене, колбаси, вече нарязани и готови за консумация. Те могат да имат до 30% повече сол от същия продукт естествено.
Кафе с масло, новата термопомпа. Трябва да се уверите, че продуктът, който поставяте, няма повече добавки от необходимото, както и повече мазнини. Вече ще добавяте до 500 калории за това кафе, така че бъдете много внимателни с хранителни тенденции.
Смутита и готови сокове: естественият плод е много по-добра храна, по-естествен, не губите фибри и това ви прави по-доволни. Пиян, приемате тройни или повече парчета плодове, насищате се, приемате по-малко фибри, а в препаратите много повече захар.
Агаве сироп, много по-вредно, отколкото звучи, може да има до 60 калории на супена лъжица.
Кокосово масло, на телесно ниво заради хранителната му стойност, каквото искате. Да се консумира хранително, по-добре не. Съдържа наситени мазнини и захар, които вече отговарят на препоръчителната дневна стойност.
Зърнени закуски, със своите цветове, вкусове, форми. и цялата добавена захар, която носят. Вкусно, но не здравословно.