Идеи за добър цвят без слънчеви бани. Бягане на разсъмване, морковени питки, пикник на специално място.

хранене

Моркови крудити.

"Ако искате по-здравословен и привлекателен цвят на кожата, по-добре е да се храните здравословно с много плодове и зеленчуци, отколкото да лежите на слънце." Това е едно от изявленията на лекаря Ян Стивън от Университета в Нотинган, направено в проучване, публикувано в списанието Evolution and Human Behaviour. И според това проучване хората, които ядат повече порции плодове и зеленчуци на ден, имат по-златист цвят на кожата, благодарение на каротеноидите, присъстващи в червеникави и оранжеви плодове и зеленчуци. Следователно е повече от важно да увеличите консумацията си. Как Има много начини, въпреки че един от тях може да приема крединги от моркови (обелени и нарязани на пръчици) в средата на сутринта или в средата на следобеда, придружени от сос от винегрет, сос от сирене фета с орехи или хумус.

В парка.

В съгласие. Неговата генетика, бразилският му произход и лятото на идиличните плажове може да имат много общо с красивия му загар, но още една от тайните на добрия цвят на кожата, който той винаги изглежда Жизел Бундхен Те са следобедите, които той прекарва във всеки парк в Ню Йорк или Бостън, играейки с децата си. И експертите са категорични: най-добрият начин за слънчеви бани е, когато сте в движение. По този начин се избягва директното излагане и се постига много по-равномерен тен. Въпреки това се ангажирайте с дълги следобеди на игри в парка (никога преди четири следобед) и, разбира се, със слънцезащита.

Грим на краката.

Краката са една от онези части на тялото, които отнемат най-много време на тен, но парадоксално е, че блестим и преди, когато времето започне да бъде добро. За да имате добър цвят, в допълнение към автобронзаторите, има и най-ефективен трик за знаменитости: използвайте спрей грим за крака, за да добавите цвят, освен да добавите цвят, да скриете стрии, целулит и малки несъвършенства. Това е една от тайните на Сиена Милър (и красивите й крака).

Антиоксидантен сок.

Ако определено искате да имате красив тен по традиционния метод - легнете под звездния крал на който и да е плаж или в някой от модерните басейни - от съществено значение е да подготвите кожата си от няколко фронта. И един от тях е с антиоксидантен метод, който предпазва кожата ви от свободните радикали (а ултравиолетовите лъчи са един от основните източници на свободни радикали), който включва, освен козметичен ритуал, допълнителен хранителен принос на антиоксидантните храни. Нашето предложение? Диуретичният и антиоксидантният сок, който предлага Портокали от Китай направени от ананас (125 g), ягода (75 g), грозде (65 g) и портокалов сок. Ключът е да използвате стъблото на ананаса (за да добавите допълнителна доза фибри към сока) и да добавите гроздето с корите му, когато го биете. Добавете лед преди да завършите смачкването.

Скраб, скраб.

Тъй като няма фалшив загар (или продукт от слънцето) без предишен пилинг (около 48 часа преди), който елиминира грапавостта, предишните остатъци от потъмняване и осигурява напълно равномерен тен, е от съществено значение да се ексфолира кожата. Можете да го направите с гореща вода и ексфолиращ продукт като Ginzing Refreshing Scrub Cleanser от Произход със семена от женшен, кофеин и карнауба (17 евро). Можете да го направите и с ритуал в кабината като този, предложен Чи Спа на базата на макадамия, папая и арганово масло.
Цена: 30 мин./40 евро. 60 минути (с хидратиращ масаж)/€ 70

На работа, с колело.

Карам колело помага за изгарянето на мазнини (около 300 калории могат да бъдат изгорени за половин час), укрепва краката и седалището и ви създава добро настроение, защото увеличава секрецията на ендорфини и серотонин, освен че ви помага да заспите. Но освен това ви дава и добър цвят почти без да забележите. Ето защо ви препоръчваме всеотдайно, ако можете, да ходите на работа с колело поне три пъти седмично. Искате ли да получите такъв? Повече от препоръчаните такива на марката A2B (новодошъл в Испания) или ретро Санта Мария.

Автобронзант: как да използвате.

Автобронзаторите винаги са една от най-бързите алтернативи за добър цвят, и въпреки че формулите са подобрени, за да улеснят прилагането им, е важно да се вземат предвид някои трикове, особено когато се прилага върху лицето. Джеймс Рид, експертът по тен на знаменитости като Роузи Хънтингтън Уайтли, утвърден към Vogue Великобритания че след нанасянето му, четка, импрегнирана с малко овлажняващ крем, трябва да се прокара по линията на косата, близо до тъмните кръгове и челюстта. И ако сте прекалили с продукта, приложете на практика друга максима: „Смесете сок от лайм и лимон с маска за лице, паста за зъби и морска сол. Нанесете го върху кожата си, оставете го за 20 минути, отстранете с гореща кърпа и вземете душ ".

Отидете на пикник.

Тъй като няма по-добър план за презареждане на батериите от деня за пикник (в вдъхновяващ ъгъл на красив парк или в гора далеч от големия град), предлагаме да си възвърнете този навик поне веднъж седмично. Това ще бъде най-приятното усещане, което освен че ще ви създаде добро настроение, ще ви даде и добро лице (и красив тон на кожата). Имате няколко възможности: или много здравословно домашно меню (да кажем a провансалски пилешки сандвич с гъби, майонеза, провансалски билки, пресен спанак, лимон и олио. И няколко киноа бисквитки за десерт) или сандвич, студен крем и плодов сок от Магасанд (Вашата пикник услуга, от 15 евро на човек, включва и заема на плетената кошница и карираната покривка). Какво ви харесва?

BB крем със слънчев ефект.

Това, че BB Creams са автентични балсами за красота, които подобряват блясъка на кожата, замъгляват несъвършенствата и изравняват тона, не е нищо ново. Но новите версии са, които включват бронзови тонове, които призовават всяко обикновено лято на Лазурния бряг и които, в допълнение към всички предишни предимства, ви дават добър цвят. Това е случаят с M.A.C. Балсам за красота Prep + Prime, намален в три златни тона: Рафиниран златен, златист и Ambar (предлага се в течен и компактен крем и със SPF 30 или 35).
Цена: 28,50 евро

Слънчев сок.

Един от недостатъците, които слънцето представя върху кожата, е, че увеличава роговия слой и го удебелява, което се превръща в скучна кожа, в която тенът става слаб и тъп, както е обяснено от лекаря Брада Мартинес. Следователно, за да имате красив и дълготраен тен, освен ексфолирането на кожата (преди и по време на излагане на слънце) е важно да детоксикирате кожата с детокс напитки. Непогрешима рецепта? Сокът, предложен от[Брашно направени от целина, ябълка и киви.

Като Кейт Мос.

„Първият път, когато отидох в Ибиса, не исках да бъда единственият бял човек на плажа, затова се опитах Сентропе ", законопроект Кейт Мос когато говорим за продуктите за самозагаряне, обожавани от немалко знаменитости. Така преди 15 години започна възхищението й от марката, която в крайна сметка я превърна в имидж и посланик. И сред предимствата на тези продукти (марката е посветена единствено и изключително на тен) е, че не оставя петна по кожата и те са лесни за нанасяне. Експертът по тен на марката, Никола Джос, препоръчва три основни трика при нанасяне на автобронзант: ексфолирайте преди да нанесете продукта; нанесете и изчакайте между четири и шест часа, за да видите финалния тон и ексфолирайте след това два пъти седмично, за да удължите живота на фалшивия тен. На изображението, един от техните продукти, пяната автобронзант.
Цена: 120 мл/24,50 евро

Органичен тен.

Има много процедури за самозагаряне в кабината, но малко от тях са напълно естествени и органични, силно препоръчителна опция, ако имате чувствителна или реактивна кожа или ако просто искате ултра-естествен тен, който да се слее с естествения ви цвят на кожата. В Le Petit Salon предложи този органичен, безхимичен протокол, който може да продължи поне 10 дни. Основава се на зелен чай и бял чай (за защита на кожата от увреждане на клетките); алое вера, грейпфрут, годжи бери и банан за хидратиране; и масло от джинджифил и ядки от макадамия за тонизиране. Извършва се с пръскане с аерограф и може да бъде придружено от предходен пилинг с овесен прах и витамин С. Също така, ако искате, те могат да го направят у дома.
Цена: € 40 (€ 80 с предишен пилинг). 50 €, ако е у дома.

Ритуал за детоксикация.

Детокс ритуалите, базирани на натурални сокове, могат да бъдат отлична алтернатива за пречистване на тялото, но също така и за подготовка на кожата за излагане на слънце и следователно за постигане на по-красив тен. The Диетокс феномен, например, той е преоткрил своята формула с лятно издание с нови съставки, свързани с тази цел, като неговото смути на база морков, лимон и Camu-Camu.
Цена: един ден/€ 50. 3 дни подред/€ 130

Летни крака.

Тъй като краката са зоната на тялото, която искаме да покажем преди и която отнема най-много време за загар, протоколът Summer Legs, който те предлагат, е силно препоръчителен. Ами Ийок Y. Спа Serendipity, със сух пилинг, студено микроексфолиране, антицелулитен масаж и докосване на слънце с масло за тяло на основата на Monoï de Tahí. Перфектно е не само да придаде цвят, но и да скрие несъвършенствата, да намали разширените вени и повърхностните вени и да оттича течностите.
Цена: 60 мин./70 евро. 90 мин./110 евро

Слънце на прах.

Това, че бронзиращите пудри са една от безпроблемните алтернативи за добър цвят на кожата, не е нищо ново. Начинът му на използване обаче зависи от това дали резултатът е естествен и подобен на цвета на кожата, който бихме имали, ако се бяхме насладили на няколко залеза на остров Сицилия. Следователно е от съществено значение да се съобразявате стъпка по стъпка с препоръките на гуру като гримьора Пат Макграт, която гласи, че цветът трябва да се нанася постепенно, „като се започне от слепоочията, брадичката и скулите, като се разстила към центъра на лицето с голяма четка. И ако вземем предвид още един голям (в случая Боби кафяво ) Можете да приложите премерено докосване на розов руж върху бронзиращите пудри "за още по-здравословен и по-детски въздух", казва тя. На снимката Bronzer Duo от Dolce & Gabbana.
Цена: 61 евро

Време за обяд.

Среща с приятели, в средата на сутринта, на базата на здравословно меню и на тераса с лек бриз, който ви прави кафяви. Това е друг начин да имате добър цвят на кожата. Има много опции, но ние предлагаме две. Ако имате тераса или градина у дома, организирайте здравословен брънч, базиран на салморехо, мента табуле (кус кус с пресни зеленчуци, лимонов сок и листа от мента) и плодова салата с ананас, портокал, банан, диня, пъпеш и червена боровинка сок - според препоръката на екипа от експерти по хранене в Отидете годни-. И ако не, срещнете ги на едно от модерните места като [Брашно, една от модерните пекарни в Мадрид с тераса с изглед към Плаза де ла Индепенденсия и се насладете на най-оригинален брънч (All Branch, проектиран в сътрудничество с All Bran на базата на бъркани яйца със сьомга, гаспачо, лимонов тарт и препечен хляб с пшеница трици с олио и шунка. Цена: 32 евро на терасата.