Закуските, както и останалите ястия, които се ядат през целия ден, са от жизненоважно значение за здравето на нашите синове и дъщери. Важно е да ги планирате добре, за да не предлагате закуски или нездравословна храна в средата на следобеда, за да облекчите глада до времето за вечеря. В допълнение към основните хранителни вещества, закуската ще им осигури необходимата енергия, за да прекарат последните часове на деня с жизненост.

марки

В тази статия за бебета ще видим 20 здравословни закуски за момчета и момичета, лесно и забавно за да не изпаднат в скучна рутина, която накрая ги изморява, като по този начин се избягват сладкиши и сладкиши, които често могат да консумират по това време.

  1. Цели плодове
  2. Сандвич
  3. Плодови шишчета
  4. Домашни палачинки
  5. Хляб със сирене
  6. Хумус с гайки
  7. Гуакамоле
  8. Тост с фъстъчено масло и банан
  9. Тост с домат и олио
  10. Кисело мляко с овесени ядки
  11. Солени кифли
  12. Дюля сирене
  13. Тост от авокадо и сирене
  14. Каша с овес и горски плодове
  15. Печени зеленчукови пръчки
  16. Мини пици
  17. Ябълков компот от канела
  18. Чери домат, прясно сирене и салата от авокадо
  19. Зърнени храни с мляко
  20. Овесени ядки, банани и бадемови бисквитки

Цели плодове

Няма нищо по-здравословно от плодовете между храненията и, също така, ако се възползваме от сезонни плодове те никога няма да се уморят от това, тъй като има много разнообразие.

Ако сме вкъщи, можем да изберем по-напоени или по-трудни за транспортиране плодове и, ако ще излезем по време на закуска, можем да предложим плодове с кожа или плодове, които не се развалят като банани, ябълки, мандарини, круши, малини. Това са страхотни идеи за закуски, които да вземете в училище.

В тази статия обясняваме какви плодове може да яде бебето и как да ги предлагаме.

Сандвич

Закуската на сандвич може да бъде много здравословна възможност стига съставките да са добре подбрани че носи вътре. Някои примери за здравословни закуски за деца са:

  • Омлет.
  • Риба тон и лук.
  • Сирене.
  • Маруля, домат и аспержи.

Плодови шишчета

Плодовите шишчета за момчета и момичета са забавен начин да ядете плодове у дома. The гама от цветове и вкусове което може да се образува с тях със сигурност ще изненада нашите малки и те ще ги изядат с удоволствие.

Най-хубавото при шишчетата е, че можем да си играем с вкусовете и да предлагаме няколко вида плодове, за да ядат всички или те да изберат тези, които харесват най-много.

Домашни палачинки

Кой каза, че палачинките са нездравословни? От paraBebés ще ви научим рецепта за някои палачинки, които децата няма да могат да отхвърлят и най-хубавото е, че те са много хранителни, без захар и лесни за приготвяне,да вземат под внимание!

  • Яйце.
  • 50 грама овесени ядки.
  • 90 грама мляко или зеленчукова напитка.
  • Половин ябълка.
  • Малко канела.
  • Една чаена лъжичка чисто какао на прах.

Просто трябва да смесите всички съставки, като ги прекарате през миксера и изсипете една супена лъжица от сместа в предварително загрят тиган на умерен огън. Обърнете всяка палачинка, след като отгоре се появят мехурчета. Оставете ги да се охладят и това е всичко!

Хляб със сирене

Това е класическа закуска, но такава, която децата със сигурност ще харесат. Можете да използвате сиренето, което ви харесва най-много: намазано сирене, прясно сирене, отлежало сирене.

Хлябът може да се реже, препечен, на пръчици и т.н. Сандвич със сирене извън дома, с малко екстра върджин зехтин, също е фантастична възможност. Сандвичите със сирене са идеални като лека закуска, която да носите на училище.

Хумус с гайки

Този крем от нахут е един от най-хранителните варианти и здравословно, което имаме в нашата гастрономия да ядем между храненията или като аперитив. Можете да го придружавате с пръчки за хляб или зеленчукови пръчки сурови или на пара, на скара или на фурна.

Тук можете да видите стъпка по стъпка рецепта за хумус от нахут. Въпреки че можете да направите хумус и с патладжан, чушки, грах, моркови и боб. изберете любимата си. Ако не искате да го правите у дома, на пазара има хумус с естествени съставки, които могат да направят идеална закуска както за момчета, така и за момичета и възрастни.

Гуакамоле

В предишния раздел говорихме за хумус като звездна храна, но гуакамоле не изостава много. Тази комбинация от авокадо, домат, лук, чесън и лимон Това ще бъде една от любимите храни за нашите синове и дъщери, особено ако я предлагаме хладна през лятото. Може да се намаже върху хляб, препечен хляб, пръчки.

В тази статия можете да видите стъпка по стъпка на рецептата за гуакамоле.

Тост с фъстъчено масло и банан

Фъстъченото масло е идеална храна за всички хора. Неговата кремообразна текстура го прави идеален за бебета От 6 месеца и освен вкусен, той е чудесен източник на растителен протеин. Можем да го направим у дома или да го купим. Разбира се, трябва да сме сигурни, че сред съставките му има само фъстъци.

Разстелете го върху филийка препечен хляб и сложете резени банан отгоре, ще бъде неустоимо!

Тост с домат и олио

Кой никога не е закусвал тази храна? Тост, намазан с естествен домат и дъжд от екстра върджин зехтин Те са вкусни и много здравословна опция за закуска за момчета и момичета.

Кисело мляко с овесени ядки

Това е една от най-лесните и бързи закуски за приготвяне. Вземете една супена лъжица пълнозърнести овесени ядки и ги добавете към обикновено кисело мляко. Както добре можете да добавите малко канела или какао чист прах. Просто вкусно!

Солени кифли

Яли ли сте някога солени кифли? Ако отговорът е отрицателен, ето една вкусна рецепта:

  • Яйце
  • 150 грама брашно
  • 50 грама сирене
  • Чаша мляко
  • 50 мл зехтин
  • 200 грама нарязани зеленчуци
  • Сол и черен пипер на вкус

Смесете всички съставки и изсипете сместа във форми за мъфини. Печете 20 минути до 170 градуса и ги оставете да се охладят. Вече имате забавна и оригинална закуска за най-малките в къщата!

Дюля сирене

Това е една от класическите закуски, продължили през годините, и една от най-лесните и богати закуски. Нарежете няколко филийки сирене и дюля и ги сложете върху няколко филийки хляб или препечени филийки. Това ще накара устата им да напоят.

Тост от авокадо и сирене

Тази рецепта е една от най-вкусните там и може да бъде направена по различни начини. Просто трябва да намажете зряло авокадо върху филия хляб и да добавите няколко филийки сирене печете 10 минути и това е. Можете да добавите яйце на скара с малко червен пипер отгоре. Както можете да видите, това е здравословна и проста идея за закуска за кърмачета.

Каша с овес и горски плодове

Това типична английска рецепта Това е идеална закуска или закуска за всеки. За да го направим правилно, трябва да задушим чаша цели овесени люспи в три следи мляко, докато разбъркваме. Когато е почти готов, можем да добавим малко ягоди или малини.

А като говорим за овесена каша, може би ще ви е интересно да знаете тези рецепти с овесени ядки за бебета.

Печени зеленчукови пръчки

Нарежете пръчки с размер на пръст зеленчуци и ги печете няколко минути заедно с подправките, които най-много харесвате. Можете да направите моркови, патладжани от тиквички, тиква.

Децата могат да ги ядат по този начин или да се разпространяват в сосове като хумуса, който споменахме по-горе.

Мини пици

Пицата е много пълноценна храна, която не е задължително да бъде нездравословна храна. В този случай можете да правите мини пици с хляб, като режете тънки филийки, добавяте Пресен домат, малко сирене и някои зеленчуци като зелени аспержи, гъби или чушки. Печете ги около 10 минути и ще имате перфектна закуска. Можете да ги ядете топли или студени. Богата и забавна закуска за момчета и момичета.

Ябълков компот от канела

Тази здравословна и лесна закуска за момчета и момичета може да се направи бързо и лесно в микровълновата фурна. Просто трябва да обелите добре ябълките, да ги нарежете на тънки филийки, да ги поставите в контейнер, безопасен за микровълнова фурна и да добавите няколко капки вода. Програмирайте 3 минути на максимална мощност и това е всичко.

Бъдете внимателни, когато изваждате контейнера от микровълновата, защото той ще изгори. Поръсете ябълките с малко канела и оставете да се охладят.

Салата с чери домати, прясно сирене и авокадо

Ако сме у дома, можем да приготвим тази смесена салата бързо. Много е важно да изрежете чери домати на четвъртинки тъй като това е кръгла храна и може да причини задушаване чрез задавяне. Добавете парченца авокадо и прясно сирене и добавете капка екстра върджин зехтин. Това е различна закуска, но толкова здравословна и питателна, че си заслужава да се опита.

Зърнени храни с мляко

Тази закуска ще бъде идеална за спорадични поводи. Избери по-естествени зърнени култури от био секцията на супермаркета. Ще откриете много надути зърнени храни като ръж или спелта, които, напоени с мляко или зеленчукова напитка (овесени ядки, ориз, соя) ще бъдат идеални за момчета и момичета.

Овесени ядки, банани и бадемови бисквитки

Тези бисквитки са много здравословни и вкусни. Просто трябва да намачкате два много зрели банана с вилица и да добавите две супени лъжици пълнозърнести овесени люспи. Оформете топки и ги изравнете върху лист за печене. След това ги поръсете със смлени бадеми и ги печете около 10 минути. След като изстинат, ще бъдат вкусни. Фантастична опция за здравословна закуска за момчета и момичета.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Здравословни закуски за деца, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория храни за кърмачета.