Това е диета, специално разработена за всички онези хора, които искат бавно да отслабнат тези излишни килограми, които имат и които ги притесняват толкова много. Ако го правите стриктно, това ще ви позволи да свалите около 2 килограма за 1 месец. Разбира се, ще трябва да контролирате количеството калории, които включвате, защото те не могат да надвишават 2100.
Ако сте решени да приложите този хранителен режим на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да ароматизирате вашите инфузии с подсладител и да подправяте ястията си със сол и минимално количество зехтин. . Препоръчително е да се занимавате с някакъв вид физическа активност.
Примерно ежедневно меню:
Закуска: 1 запарка, 1 чаша обезмаслено мляко, 2 филийки пълнозърнест хляб и 2 филийки постно сирене.
В средата на сутринта: 25g. естествен тон и 1 филия бял хляб.
Обяд: 1 порция месо, пилешко или риба, 1 порция салата по ваш избор и 2 плода.
Снек: 1 запарка, 1 чаша обезмаслено мляко, 2 филийки бял хляб и 2 филийки постни студени разфасовки по ваш избор.
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, варени зеленчуци по ваш избор и 1 чаша плодова салата или 1 лек десерт. Можете да изядете количеството зеленчуци, което искате.
Преди лягане: 1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни или плодове.