Бионсе, Шакира или Дженифър Лопес са приели тази диета

диетата

За Болсамания

  • Планът за хранене бяга от рафинирани продукти
  • Измислен е от кубинския диетолог Марко Борхес

Болсамания | 17 август 2015 г.

Да излезеш на улицата и да демонстрираш фигура, сравнима с Дженифър Лопес или Шакира, вече не е толкова трудно. Кубинският диетолог Марко Борхес отговаря за оформянето на чувствените тела на някои от най-известните знаменитости чрез диета, базирана на непреработени храни, богати на витамини и минерали.

Тази диета, известна като „22-дневна революция“, Състои се от ядене на непреработена храна, ядене до четири хранения на ден, занимаване с половин час спорт, хидратиране в изобилие и получаване на 80% от изяденото като въглехидрати, 10% мазнини, а останалите 10% са протеини, както съобщава Infobae.

НА ЖИВО С ПОВЕЧЕ ЕНЕРГИЯ

Тази диета е помогнала известни личности като Шакира, Бионсе, Дженифър Лопес, Джей Зи или Глория Естефан, наред с други. Всъщност певицата Бионсе призна, че след процес на адаптация този хранителен план й е помогнал да живее с повече енергия, докато отслабва.

Какво още, Борхес подчерта, че веганската му диета помага за предотвратяване на заболявания като рак или сърдечни проблеми и че това е план, целящ да подобри качеството на живот на своите пациенти в дългосрочен план.

„Далеч от преработените храни е началото за подобряване на качеството на живот на всеки човек. Освен че ви помага да отслабнете, много от болестите са продукт на хранителна несъобразителност и заседнал начин на живот ”, посочи той, както съобщава Infobae.