На 24 седмица е нормално жената да започне се чувствам по-изтощен. Бебето продължава да расте и зрее и вече е в пропорциите по размер, което ще бъде при раждането, въпреки че все още трябва да наддаде на тегло.
Храненето на този етап е много важно, тъй като проблеми като анемия и гестационен диабет са по-чести от този момент.
За какво говоря днес
Промени при жените
Коремът продължава да се увеличава по размер и бременността й вече е много очевидна. По време на носете предпазния колан в колата, той трябва да бъде поставен под корема, тъй като трябва да се опитате да го натиснете възможно най-малко.
Зърната по време на бременност могат да станат по-тъмни и по-забележими. Това е напълно нормално и е част от подготовката на гърдите за кърмене.
Също така, те могат да се появят малки пъпки в ореолите които създават мазна смазка, която ще помогне за подхранването и поддържането на гъвкавите зърна.
През тази седмица е нормално за увеличете апетита си и се чувствайте по-уморени от обикновено, при извършване на същите дейности. Опитайте се да си почивате, когато имате нужда и избягвайте преяждането. Заменете апетита като шоколад или сладолед с кисело мляко или натурален плодов сок.
Промените в зрението са често срещани при бременност. Може да изпитате сухи или раздразнени очи без видима причина. Ако носите контактни лещи, може да ги намерите по-неудобни и може да се наложи да носите очила. Има някои продукти, които могат да подобрят сухотата и дразненето на очите. Обикновено ситуацията се нормализира след раждането. Прочетете повече за "Промени в зрението по време на бременност"
На този етап стриите могат да бъдат по-забележими, тъй като кожата ви се е разтегнала повече. Коремът, бедрата, гърдите и ханша обикновено са най-засегнатите райони.
Изглежда, че няма ефективни лечения за избягване на този проблем. Изпълнете обаче масажирайте и поддържайте хидратирана най-предразположените зони могат да помогнат за предотвратяването им (2).
Излишната слюнка се увеличава от тази седмица И въпреки че може да е неудобно, то е напълно нормално. The Главоболие Те също могат да се увеличат и да повлияят на концентрацията ви. Ако те не намаляват, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Анемията е често срещана по време на бременност и особено от втория триместър. Следователно е важно, грижи се за диетата консумиране на продукти с високо съдържание на желязо или витаминна добавка, която отговаря на нуждите от желязо по време на бременност. Прочети за "Рисковете от анемия при бременност"
Бебешко развитие
Плодът е дълъг приблизително 21 сантиметра и тежи около 530 грама. Мозъкът, бъбреците, белите дробове и стомашно-чревния тракт продължават да се развиват (1).
Вече ще се почувства движения на бебето. Те отначало са като малки клапи и с нарастването на плода движенията са по-силни и по-координирани. Ще започнете да създавате своя собствен модел на почивки и времена на повече активност. Движенията са знак, че сте здрави и се отбелязва, че те са намалени, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Пръстови отпечатъци продължете да се формирате тази седмица и ще бъде уникален маркер за вашата собствена идентичност. Миглите и веждите вече са пораснали, останалата част от косата, която покрива цялото тяло на бебето, ще изчезне при раждането и ще запази косата само на главата, миглите и веждите.
Повечето сетивни органи са узрели, така че той започва да взаимодейства с външни стимули. Чрез амниотичната течност плода се запознава с миризмите и вкусовете. Въпреки че тя не е в състояние да вижда, тъй като вътре в матката има много тъмнина (3).
Диета и упражнения
Диетата по време на бременност трябва да бъде здравословна и балансирана. Възможно е да се храните извън къщата, особено когато нямате достатъчно време или желание за готвене.
Важно е не пристигайте гладни По време на хранене, яденето на парче плод, крекери или шепа ядки може да помогне. Опитвам поръчайте ястия на скара или варени вместо пържено, и задушени зеленчуци като страна вместо пържени картофи.
Ако порциите са големи, споделете с придружителя си или вземете останалото за друго хранене у дома. Малки порции трябва да се ядат няколко пъти на ден за да се избегне наднорменото тегло.
Яденето на плодове и зеленчуци е от съществено значение за здравословната бременност. Опитайте се да купите сезонни плодове, Освен че са по-евтини, узрелите плодове имат и повече хранителни вещества. На пазарите тези продукти понякога са с по-добро качество, по-свежи и понякога органични (4).
Ежедневните физически упражнения ще ви помогнат да поддържате енергийните си нива и да контролирате напълняването..
Препоръчително е да правите физически упражнения поне три пъти седмично по 20 до 30 минути. Това не трябва да е много интензивно, просто дългите разходки ще ви донесат много ползи. Също така е важно да продължите да практикувате упражнения за тазовото дъно, за укрепване на района. Това ще помогне по време на раждането и ще предотврати инконтиненция на урината.
Съвети
- Вашият лекар може да предложи това тази седмица скрининг тест за глюкоза за откриване на гестационен диабет. Това възниква при бременност и изчезва след раждането на бебето.
- Няма научни доказателства, че боите за коса могат да навредят на плода. Но въпреки това, препоръчително е да ги избягвате по време на бременност или поне използвайте тези, които са направени с естествени продукти.
- Сокът от червена боровинка е богат на витамин С и помага при пикочни инфекции. Опитайте да имате този продукт у дома, ако сте склонни или страдате от пикочна инфекция.
- продължавай крака нагоре, когато мога. Това ще помогне за намаляване на отока и чувството за умора на краката.