Лятото е точно зад ъгъла и много хора са в разгара си. операция бикини. Ако обаче знаете какво да ядете, не е нужно да гладувате, за да отслабнете. За да ви помогнем, представяме 25 храни за отслабване без диета.
В случай, че не сте знаели, има храни, които помагат за изгарянето на мазнини благодарение на факта, че неговите компоненти допринасят за ускоряване на метаболизма или предизвикват активиране на термогенезата в липидите, процесът, при който тялото изгаря мазнините, за да произвежда топлина. Това обаче не означава, че само като ги консумирате, ще отслабнете без повече: необходимо е придружавайте здравословна диета с упражнения и запазвайте добри навици с течение на времето.
Ето списък на 25 храни за отслабване без диета.
- Канела. Научни изследвания показват, че канелата ви помага да отслабнете, благодарение на съдържанието на цинамалдехид, което увеличава метаболизма на липидите и помага на мастните клетки да изгарят енергия, вместо да я съхраняват.
- Джинджифил. Джинджифилът е суперхрана, която има много полезни здравни свойства, включително загуба на тегло. Изследвания от 2017 г. показват, че подпомага изгарянето на мазнини, храносмилането и отделянето на инсулин, а тестовете с мишки установяват, че може да помогне за контролиране на затлъстяването при диети с високо съдържание на мазнини.
- Кафе. Традиционно се смята, че кафето има свойства за отслабване благодарение на термогенезата. Научни изследвания показват, че кафето помага за по-бързото изгаряне на мазнините, но трябва да се има предвид, че е необходимо да се приема самостоятелно, без мляко или захар, само придружено от някакъв вид калоричен подсладител, ако желаете.
- Кисело мляко. Изследване, публикувано в New England Journal of Medicine разкрива, че яденето на кисело мляко всеки ден ви помага да отслабнете. Разбира се, уверете се, че киселото мляко няма добавени захари и го придружавайте с други здравословни храни, като канела или плодове.