Кокосът е много ароматен тропически плод със страхотен вкус и текстура. Въпреки че структурата му е много твърда отвътре, тя има голямо количество вода с бяла и сладка маса. Състои се изцяло от наситени мазнини и течен компонент, богат на калий. Що се отнася до плодовете, това е този с най-висока калорийна стойност над много други.
Кокосов състав
Въпреки че измерванията и хранителният състав на кокосовия орех варират в зависимост от времето на неговото узряване, той винаги ще бъде съставен главно от маса, богата на наситени мастни киселини.
След като кокосът е узрял, той съдържа вода, която е идеална за имунната система на организма, в големи изследвания е доказано, че консумацията му може да елиминира заболявания като денга или малария.
Хранителните ползи от кокосовия орех
Оригиналната му консумация в умерено количество е от голяма полза за бременни и млади спортни жени, благодарение на факта, че осигурява достатъчно количество магнезий, фосфор и калций, идеални за добро здраве
Хранителните ползи от кокосовия орех те са представени много добре, когато пият водата им, тъй като тя осигурява минерализацията на костите и поддържа защитните сили в организма.
Кокосът, консумиран в адекватни пропорции, осигурява съдържание на фибри, подходящо за храносмилателния процес. По този начин предотвратява запек и елиминира холестерола в кръвта.
В случай на хора, които приемат диуретици или страдат от булимия, консумацията на кокос или кокосова вода е полезна за тяхното здраве, тъй като увеличава калия в телата им.
- Натурален кокосов смути 🥥, рецепти и предимства
- Какво представлява кокосовото масло, какви са неговите предимства и как можем да го използваме в кухнята
- Предимства на хранителните свойства на морската платика
- Ползи за здравето на кокосовото масло - по-добре със здравето
- Кокосово масло на гладно Противопоказания, ползи и характеристики