Лечебни свойства на кедровата ядка, които трябва да знаете:

храня се пиньони Вие не само ще изглеждате по-млади по-дълго, но и ще се чувствате по-щастливи и енергични. Искате ли да знаете защо? В такъв случай продължете да четете, ще знаете всичко, което могат да направят за вас, колко калории има пиньонът и препоръчително количество за да забележите резултати:

кедровите

Състав на пиньон

Колко калории има кедровият орех ?

Кедровият орех в готвенето погрешно е известен като сух плод, всъщност е семето на различни сортове ананаси от борове (род Pinus)

Но важното е защо използваме кедрови ядки за готвене ?

Оказва се, че семена на пиньон по тази причина той е богат на витамини, минерали и също така осигурява основни макронутриенти във вашата диета ...

Нека да видим какво допринася за тялото ви и по-долу ще видим неговите предимства:

Хранителна стойност на 100 g
Енергията допринесе 706 Kcal
Състав
Въглехидрати 3,90 g
Диетични фибри 8,50 g
Мазнини 68,60 g
Наситени 4.60 g
Мононенаситени 19,90 g
Полиненаситени 41,20 g
Протеин 14,00 г.
Вода 2.74 g
Витамини
Ретинол (вит. А) 1,67 µg
Тиамин (вит. B1) 0,73 mg
Рибофлавин (вит. В2) 0,19 mg
Ниацин (вит. B3) 6,77 mg
Витамин В6 0,11 mg
Фолиева киселина 58,00 µg
Витамин Ц 2,00 mg
Минерали
Калций 11,00 mg
Желязо 5,60 mg
Магнезий 270,00 mg
Калий 780,00 мг
Цинк 6,50 mg
Натрий 1,00 mg

Това е всичко, което тялото ви получава, като яде 100 грама борови ядки, нека видим сега как тялото ви го превръща в здраве:

Свойства на кедровите ядки за здраве:

Какви са ползите от пиньона ?

1- Кедровите ядки отслабват (с всички допълнителни предимства, които това ви носи)

Кедровите ядки съдържат пиноленова киселина, която задейства освобождаването на хормона, потискащ апетита.

От друга страна, те са мощен източник на магнезий, който осигурява високи нива на енергия и намалява умората, като по този начин постига същия ефект, който тялото ни е склонно да търси с прости въглехидрати.

2- Половин чаша кедрови ядки на ден се борят с депресията и умората:

Друг от ползи от магнезия, от които голяма част от населението е дефицитна е, че помага за борба с депресията, като подобрява настроението.

Това в комбинация с високите енергийни нива, които ви осигуряват, правят деня ви много по-поносим и щастлив, така че:

Ако някога се чудите колко кедрови ядки на ден са идеалните, трябва да знаете, че половин чаша ви дава половината от препоръчителния дневен магнезий.

3- Яденето на кедрови ядки също се бори с преждевременното стареене:

Кедровите ядки са способни да удължат живота ви и времето, през което ще се чувствате весели благодарение на огромното им количество антиоксиданти като:

  • Витамин А
  • Витамин Ц
  • Ниацин

Тези антиоксиданти помагат в борбата със свободните радикали, които са отговорни за стареенето, но ако все още не ги приемате ...

Имаме добри новини !

В момента, в който започнете, ще забележите резултати, независимо от вашата възраст.

Ако все още не знаете как да включите кедрови ядки в диетата си, имаме една последна добра новина! Освен самостоятелно можете да ги включите в тонове рецепти като тази: