изгаряне

Редовните упражнения са от съществено значение за успеха на Phentermine 37,5mg и цялостното здраве. Ако искате да се движите повече като част от новия си ангажимент за бърза загуба на тегло, намерете обичаните от вас упражнения и намерете нови начини за изгаряне на излишни калории. Вземете няколко уникални идеи тук, за да се чувствате по-добре всеки ден.

Вземете стълбите няколко пъти

„Вземането на стълбите вместо асансьора или ескалатора“ не е нова идея за изгаряне на повече калории; Кой обаче казва, че не можете да използвате стълбите във вашия дом, офис сграда/друго работно място и т.н. повече от веднъж? Вземете навика да се качвате и слизате по стълбите поне два пъти, ако имате време и нямате сериозни проблеми с коляното. Стълбите тонизират глутеусите и краката ви, докато изгарят много калории.

Танцувайте под музиката, буквално

Следващият път, когато любима песен свири, докато почиствате къщата си, работите по занаятчийски проект или сте сами на работа, станете и започнете да танцувате. Включете шейкове колкото е възможно повече, тъй като усукващото движение изгаря мазнините по корема. Също така не винаги трябва да сте сами, за да танцувате - привлечете приятели, семейство и колеги в действието, за да помогнете за изгарянето на повече калории. Танците и музиката също повишават настроението ви, тъй като кой не може да се усмихва, докато е "отпуснат"?

Не бъдете картоф на дивана: Станете и се движете!

Въпреки че е напълно добре да се отпуснете на дивана след тежък ден, ако през повечето време можете да добавите упражнения към телевизионната си рутина, вие правите огромна услуга на тялото си. Ставайте по време на реклами или по всяко друго време и правете клекове, скокове, йога пози или някакво друго движение, което тонизира и изгаря калории.