В древна Гърция историята на бягането датира от 776 г. пр. Н. Е. Бягането е било важно за членовете на древногръцкото общество и постоянно се откроява в документи, които се отнасят до Олимпийските игри. Олимпийските игри организираха голямо разнообразие от събития, като всяко се провеждаше със свой собствен набор от правила. Древните гърци са разработили трудни тренировъчни програми със специализирани треньори в подготовката за игрите. Състезателното отношение и подготовката на гръцките спортисти дава представа за това колко научно напреднала е Гърция през периода.

Жителите на Гърция обикновено се радваха на спортни събития, особено на пешеходни състезания, а богатите фенове често даваха страхотни подаръци на успешни спортисти. [ необходимо е цитиране ] Въпреки че състезанията с крака бяха физически взискателни, при успех спортистите можеха да станат много богати. [ необходимо е цитиране ] Древногръцкото бягане се развива като спорт в сложна област на науката и философията. [ необходимо е цитиране ]

В древни източници често се обсъжда формирането. Въпреки това, подробностите за това как обучението на бегачите в сравнение с обучението на други видове спортисти не са ясно разгледани. В древна Гърция спортистите може да не са били толкова специализирани, колкото днес. [ необходимо е цитиране ] Вероятно е един спортист да е тренирал и да се състезава в много различни събития, което води до по-малко разграничение между тренировките за различни събития. [ необходимо е цитиране ] Много философи имаха идеи за това как спортистите трябва да тренират, което историците предоставят многобройни идеи. Например Платон твърди, че цялото тяло трябва да бъде обучено да увеличава силата и скоростта за бягане и битка (Stefanović et al., 113). Дължините и видовете стоящи породи са широко написани. Също така в различни източници се обсъжда използването на музика при спортни тренировки и диетата на спортистите.

Съдържание

  • 1 Първи олимпийски игри
  • 2 Видове стоящи породи
  • 3 Обучение
    • 3.1 Треньори и философи
    • 3.2 Племена
    • 3.3 Възрастови категории
    • 3.4 Диета
    • 3.5 Музика
    • 3.6 Претрениране
  • 4 Ефекти от древните олимпийски игри върху съвременния свят
  • 5 литература

Първи олимпийски игри

гърция

Най-ранните олимпийски игри, добре обучени воини, участващи се състезават в различни събития. Воините не са имали специализирана подготовка за Олимпийските игри. Всеки ченгета в древна Гърция е имало собствена програма за обучение на войници, която е била единствената подготовка, която са имали. За да тренират за война обаче, древните гърци ще упражняват цялото тяло, което е принцип, който много древногръцки спортисти следват по-късно. Ранните олимпийци вярвали, че за да има хармонично тяло, цялото тяло трябва да бъде тренирано, което ще доведе до свирепи воини и силни спортисти. По-късно Аристотел казва, че тренирането на цялото тяло му влива смелост (Stefanović et al., 113).

Видове стоящи породи

В древна Гърция е имало много дължини и видове стоящи породи. Стандартното разстояние, през което са измерени тези състезания Stade (където един стадий е приблизително 185 метра). Едноетапната кариера беше най-престижната; уж митичният основател на Олимпийските игри би могъл да го управлява на един дъх. Други събития включват двустепенна надпревара и диолихонКоето беше състезание на дълги разстояния с дължина 20 или 24 стадия или около два километра и половина. За състезания с повече от един стадион, бегачите трябва да се завъртят на 180 градуса около стълб във всеки от двата края на стадиона (Flaceliere 106).

Обучение

С развитието на Древна Гърция се развива и спортът. Леката атлетика в древна Гърция се превърна в много научно и философско поле за изучаване и практика. Много философи имаха свои идеи за това как спортистите трябва да тренират. Към 4 век пр. Н. Е. Спортовете в Древна Гърция стават толкова състезателни и напреднали, че за всеки конкретен спорт се разработват специализирани треньори. Тези автобуси са били известни като гимнастички. Заедно със специализирани обучители е разработена нова система за обучение - тетрите. Това беше различен четиридневен цикъл на обучение. Тетрите имаха следната структура:

  • Ден първи - денят на подготовката. Състои се от тонизиране и кратки тренировки с висока интензивност.
  • Ден втори - денят на интензивността. Става въпрос за атлета, който преминава през дълги и напрегнати упражнения.
  • Ден 3 - съботата. На този ден спортистите щяха да намалят кратките леки тренировки и основно да почиват.
  • Четвърти ден - денят със средна интензивност. Спортистите практикуват основно борба на този ден, като се фокусират повече върху тактиката на силата.

Това беше основната структура на обучение, практикувана в цяла Древна Гърция. За да създадат оптимална тренировъчна структура за даден ден обаче, треньорите ще вземат предвид много фактори като местоположение, време, предстоящи събития и физическо и психическо състояние на спортиста. Обучението също се различава в зависимост от това дали сте го правили на закрито или на открито. Въз основа на тези фактори треньорът ще коригира тренировката (Stefanović et al., 113).

Треньори и философи

Хипократ, древногръцки лекар, вярвал, че спортистите, които са влезли след тренировка, ще имат по-силен и отпочинал вид. Поради своите вярвания древногръцките спортисти завършват всяко упражнение с ниско интензивно охлаждане. Аристотел отбеляза, че спортистите, които имат почивен ден, не трябва да се издържат напълно, а вместо това да правят нежна тренировка с ниска интензивност. Тези практики се използват и до днес поради това колко добре са били основани първите принципи (Stefanović et al., 112).

Древните гърци също оценявали почивката след тренировка. След тренировка спортистите използват своя Aribalo, бутилка масло и Strigil, което е извита пръчка. Втрийте маслото в кожата си и след това го изстържете с помощта на Strigil. По този начин те се почистват (5-те олимпийски игри). След тренировка те също често се къпели и масажирали. Масажите ще се състоят от нежни движения и разтягане на ръцете и краката (Stefanović et al., 112).

Треньорите и философите имаха много идеи за конкретни начини на обучение. Една практика, която се разви, имаше спортисти, трениращи с тегло от 3 килограма (1,4 кг) във всяка ръка. Тази практика спомогна за подобряване на силата на ръцете, което е от полза за бягане, хвърляне на копие, плуване и бойни изкуства. Лукиан, древногръцки философ, беше постулирал друг принцип. Вярвам, че спортистите винаги трябва да тренират в „пръстови условия“. Идеята му беше обучението да се провежда на открито на слънце всеки ден от годината. Мисля, че тялото трябва да е красиво, загоряло и стройно, за да се представи най-добре. По време на тренировката вярвам, че спортистите трябва да работят максимално усърдно. Когато тренирал във фитнеса, идеята му била, че човек не трябва да тича или да прави упражнения на каменния под, а вместо това на пясъка, за да добави затруднение. Той изобретил упражнение, включващо скок на дължина, при който атлетите щяха да функционират и да скачат високо във въздуха с помощта на претеглени тиранти. Друго упражнение, което разработих, беше за спортисти да прескачат canizos с оловни тежести в ръце (Stefanović et al., 114).

Племена

В древна Гърция група спортисти и треньори, които са тренирали заедно, биха били разглеждани като племе. В едно племе може да има много спортисти, тренирани в един и същи спорт или различни спортове. Определен период от време преди Олимпийските игри ще бъде избран за всяко събитие, което племето е искало да се състезава в треньор. Например треньорът ще бъде избран за щафетното състезание със запалени факли. Тогава той реши, че спортистите от племето му може да са най-подходящи за това събитие и следователно могат да бъдат избрани да се състезават. Ако повече от един треньор е избрал определен спортист, тогава този спортист може да се състезава в различни събития (Stefanović et al.113).

Възрастови категории

Древните гърци са разделяли спортистите на три възрастови категории, подобно на това, което е направило днес. Всяка възрастова категория ще има отделна система от треньори. Тренировъчните програми за всяка възраст варират, нараствайки все по-интензивно, колкото по-възрастни са спортистите. Някои треньори избраха да скаутират за млади момчета, които изглеждаха особено силни и годни. Тези момчета щяха да бъдат избрани да започнат да тренират с младежите веднага щом навършат възраст (Stefanović et al.113).

Диета

Заедно с разработването на тренировъчни програми и упражнения за разтягане, древните гърци са въвели и специални диети на спортистите. Повечето хора в древна Гърция ядат месо само по време на религиозни празници. Само богатите биха могли да му се доверяват редовно, но месото беше само малка част от диетата му. Плодовете, зеленчуците и зърнените култури растат много добре в Гърция и основната част от диетата до 5 век пр.н.е. По това време треньорите осъзнават, че месото е ключово за изграждането на мускули. В този момент от историята спортът става все по-популярен и спортистите получават големи подаръци от богати фенове. Поради тези подаръци спортистите успяха да си позволят много месо. Днес научният напредък позволява на треньорите да предписват специфични диети за спортисти, но дори и в древни времена без съвременни научни познания гърците са успели да разпознаят полезните ефекти на храната в диетата на атлета (бодил 12-13).

Музика

Древните гърци вярвали, че обучението и музиката трябва да се изживяват заедно, защото те харесват духа на човека. Музиката се използваше както на тренировки, така и на състезания. Във всяка фитнес зала имаше поне един играч на Aulos. Работата на играча на Aulos беше да произвежда ритмична музика, за да помогне на спортистите, особено при загряване. Спортистите трябваше да се фокусират предимно върху правилното изпълнение на упражненията в съответствие със съветите на своя треньор; Музиката обаче беше ключова част от неговото топло горе (Stefanović et al. 112).

Прекалено обучение

Въпреки че много хора в Древна Гърция са харесвали спорта, не всички философи са смятали, че интензивните тренировки са добри. Аристотел вярва, че фитнесът трябва да бъде част от образованието на децата, но че излишното обучение е лошо. В Древна Гърция образованието е имало 4 основни части: четене, писане, гимнастически упражнения и музика. Аристотел вярва, че подходящото количество упражнения е основна част от образованието; Той обаче осъзна колко много спортисти тренират твърде много. Аристотел посочва прекомерната тренировка, която много състезатели състезатели считат за „лоша“ (Stefanović et al., 113).

Ефекти от древните олимпийски игри върху съвременния свят

Древните гърци са пионери в леката атлетика преди хиляди години, като пробите и грешките са единственият метод за придобиване на знания. С чиста причина мъже като Хипократ, Аристотел и Платон разработиха идеи, толкова напреднали, че съвременният свят успя да направи само няколко значителни напредъка. Тези древногръцки философи постулират много идеи за това как да се тренира, които сега са в основата на много съвременни спортни събития. Треньорите също направиха много напредък като откритието си, че месото е полезно за изграждане на мускули. ? Древните гърци развиват теорията за това как да се тренира, не само че са основани престижните олимпийски игри. Древните олимпийски игри са приключени през 393 г. от Теодосий I по същото време, опитвайки се да превърнат християнството в държавна религия (Крейг 87). Днес олимпийските игри са възстановени с над 12 000 състезатели, които се състезават през лятото и зимните олимпийски игри в 31 спортни дисциплини и близо 400 събития (Крейг 102).

Препратки

Препратките са както следва: [2] [3] [4] [5]